如何在春季讓孩子猛長個呢?
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春季是長高黃金期,爲了讓寶寶身高竄一竄,春季好時機不能錯過。孩子的身高如何,除了受先天遺傳影響,還需要後天養育。那麼,如何在春季讓孩子猛長個呢?一起來看看吧!
在春季,寶寶的新陳代謝加快,且生長激素分泌最爲旺盛,此時是長高的黃金期。在這個春暖花開的季節,只要父母掌握好把握時機,給予孩子良好的照顧,那麼他們身高便會竄一竄。以下是寶寶春季長高策略,請收好不謝。
春季是長高黃金期
爲什麼說春季是寶寶長高黃金期?主要有2大原因:其一,寶寶此時新生代謝快,且生長激素分泌旺盛;其二, 春季陽光明媚,日照充裕,紫外線照射量多,不僅可以起到殺菌作用,還能促進骨骼生長。另外, 曬日光浴可以促使人體皮膚組織中的VD轉換爲VD3,便於寶寶身體吸收,爲骨骼生長髮育提供充足的鈣、磷等元素。
把握4點寶寶春季長個
1.營養均衡,蛋白質和鈣要充足
寶寶的營養均衡很關鍵,在此基礎上,一定要補足蛋白質和鈣。補充蛋白質,可以日常多食用雞蛋、魚、豬肉、雞肉、牛肉等食物。
2.保證優質充足睡眠
若寶寶在春季擁有更多的睡眠時間,將對長高大有裨益,反之若長期睡眠不足必然影響正常生長髮育。想要孩子增高,那麼一定要培養寶寶規律的睡眠習慣,爲寶寶提供安靜、舒適的睡眠環境。
3.適當體育鍛煉不能少
專家表示,孩子每天堅持運動1-2小時,可以讓孩子長得更高,比如慢跑、跳躍訓練、游泳、引體向上、球類運動等。需要注意的是,無論孩子做哪一種運動都要適量,切勿強度過大,以免使身體受損,阻礙骨骼生長。另外,提醒大家注意孩子運動時着裝,要適時增減,避免受涼。
4.讓寶寶保持快樂心情
心情好,胃口也好,吸收也不錯。所以寶寶吃飯時,家長可不要訓斥孩子,以免引起寶寶積食,減弱消化功能,影響營養吸收。大家應爲孩子創造一個溫馨、有愛的家庭環境,與孩子交朋友,讓他時刻能感受到父母的的關愛。要知道,若是孩子心情壓抑,情緒低落,不利於生長激素的分泌,影響孩子生長髮育。
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