寶寶常吃這個長得高,卻是“慢性毒藥”,媽媽造嗎?
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看着寶寶最快的時間長大長高,是每一個媽媽的心願,我們總是希望把最好的給留給孩子,可是,愛太多也會傷害,你看着寶寶吃得開心在健康長大,可是不知不覺中埋下了隱患。
不少媽媽爲了讓孩子長得快,拼命的補充蛋白質補充鈣,蛋、奶、肉是供大於求的給,在寶寶1-2歲期間,確實能明顯的看出來在快速的長身體,可這是預支了未來幾年的健康,增加了以後肥胖的可能。
雞蛋是僅次於母乳能夠最好的補充人體所需蛋白質的食物,而且性價比又高,可謂輔食首選。可是過多的蛋白質補充,是侵害了寶寶的未來健康。
寶寶3歲了,到了上幼兒園的年齡,可卻成了一個小胖墩,1-2歲的時候瘦小,擔心他長不高吃不胖,每天都2-3個雞蛋,牛奶酸奶更是不忌口,眼看着長高了,現在倒好,反而擔心他被同學笑話小胖子了,搞的天天不怎麼吃飯,體重還是下不去,簡直喝口涼水也能長肉。
身體內攝入太多的蛋白質,一方面確實豐富了寶寶生長所需的營養,可也激活了生理上能夠引起肥胖的活性因子(醫學上目前還未探明,這是從統計學上得來的規律)。
另一方面,在分解消化蛋白質的時候,產生了過多尿素,不僅會增加肝臟和腎臟的壓力,還會帶出很多水分,順帶流失鈣質,時間一長,寶寶反而長不高。
所以,雞蛋雖好不可貪食,寶寶一週4-5個足矣。
根據美國兒科學會的建議,1歲以內的寶寶,蛋白質補充佔食物的10%左右即可。也就是6個月之前的寶寶通過母乳就能補足生長需要的蛋白質,無需額外補充;
7-12個月的每天補充的蛋白質量爲:每天公斤2克,即5公斤的寶寶每天需要補充大概10克蛋白質,也就是200-300ml的奶。
寶寶正確長高的開發方式?①嬰兒期喝母乳,沒什麼比母乳更好的補充蛋白的方式了,所以2歲之前的寶寶能吃奶就盡情吃吧。
②輔食添加之後,經常多補充像酸奶、沙丁魚、蘿蔔這些,同時注意增加維生素D的補充,促進鈣吸收。
③ 運動鍛鍊,散步也好,跑步也罷,最好是跳躍運動,一方面能促進骨骼發育,還能增加骨質密度,寶寶更加壯實哦~
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