專家提醒:兒童補鈣過量影響長高
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在孩子補鈣的問題上,有些媽媽選擇爲孩子大量補鈣,一天不落;而有些媽媽認爲孩子的食物中有充足的鈣,不需要另外補充。到底該如何科學補鈣呢?我們有請相關專家爲您詳細解析。
另外,戶外曬太陽、飲食結構的調整也是防止缺鈣的好辦法。專家表示,每天2小時的戶外運動,就能讓體內合成足夠的維生素D。
注意啥?
鈣補多了容易不長個
鈣的補充絕不是越多越好,吳紅敏教授表示,鈣補充也得有個量的限制,盲目補鈣不僅易造成腎臟的負擔,還會引起心臟疾病,影響孩子長個。
專家認爲,鈣、鐵、鋅作爲人體必須的微量元素,在消化時“走”的都是同一條“路”,因此過多的鈣會影響鐵、鋅的吸收,導致孩子缺鐵、缺鋅。嚴重時還能造成貧血、智力下降、厭食、不長個等表現。
因此,應在醫生的指導下,在3歲以下、青春期進行及時監測,只有在缺鈣的情況下,才進行合理適當的補充,這樣才能促進孩子的生長發育。另外,多參加戶外活動,多吃含鈣、磷多的食物,例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等,都是不錯的預防缺鈣的方法。
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