春節期間哺乳媽媽別吃6種食物
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春節期間,每個家庭都會準備很多好吃的,但哺乳媽媽應注意切忌大魚大肉吃太多,部分食品更應拒絕食用。
母乳寶寶所需的營養基本都來自媽媽的乳汁,如果媽媽攝入了對寶寶不好的食物,這些食物通過乳汁傳給了寶寶,就會導致寶寶出現不適。因此,爲了寶寶的健康,有些美食母乳媽媽最好別嘗試。
1.臘肉等醃製食品
春節的餐桌,臘肉、香腸等醃製食品是一道必不可少的菜,但哺乳媽媽應儘量不吃醃製的魚、肉等食物。一般成人每天食鹽量爲4.5-6克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。
2.海鮮等易過敏食物
節日裏也最好跟平時一樣,儘量遠離蝦、蟹等食物,以免誘發寶寶溼疹,特別是對於父母有過敏史的嬰兒,母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。
3.辛辣食物
爲了使食物更美味,春節食物裏可能會放更多的調料,不過放了過多辛辣調料的食物就不適合母乳媽媽吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,這些食物可助內熱,而使母乳媽媽上火,出現口舌生瘡,大便祕結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒,會使嬰兒內熱加重。
4.高脂肪濃湯
春節大餐裏,各種美味的湯自然是少不了的,不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯,容易影響食慾,而且對嬰兒不利,會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁,會引起腹瀉。
5.酒精
即便在節日期間有很多宴請,母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。
6.巧克力
商場裏各種包裝漂亮的巧克力,讓人移不動步,走親訪友時大家也都會拿出一些巧克力招待客人,不過如果你是母乳媽媽,最好理智地拒絕巧克力的誘惑。媽媽過多食用巧克力,對嬰兒發育可能會產生不良影響,巧克力所含的可可鹼可能會傷害嬰兒的神經系統,並出現肌肉鬆弛,排尿量增加等,導致嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。另外,進食過多的巧克力還會影響媽媽食慾,造成乳母營養攝入不足。
此外,哺乳期媽媽也需要遠離吸菸,並遠離二手菸,研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
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