新手媽媽母乳餵養的十個建議
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每個新手媽媽在照顧寶寶的時候,都會感到措手不及的,特別是母乳餵養的媽媽,需要注意的事項很多。下面總結了給新手媽媽們的十個建議。
1. 親喂
親喂是媽媽直接哺乳,在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的,因此媽媽最好是親自給寶寶餵奶:
餵奶次數越多,媽媽的奶水也會變多;
當一側乳房排空後,再換另一側;
餵奶不用每天都在同一時間,尤其是開始產奶的前幾周,在寶寶覺得餓的時候就可以給他餵奶。
2. 喝水母乳裏面有非常多的水分,要是新媽媽喝水喝得少了,乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外,平時也要多喝一點水。
推薦飲水量:對於哺乳期的新媽媽,需要在1500毫升的基礎上,再額外多喝600毫升。就是說,在日常飲食以外,還應每天單獨飲水2100毫升。現在到夏天了出汗比較多,最好是可以再多喝一點!
3. 睡覺
睡眠不足會影響母乳的分泌,但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累,因此,媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期,所以在孩子睡着的時候自己也要趕緊睡。
4. 吃飯
在母乳餵養時,爲了維持媽媽的產乳量和身體健康,每天要額外攝入300 到500卡路里熱量的食物。因此,在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。
5. 清潔
"每次餵奶前先擠幾滴奶水,然後再讓寶寶吮吸,這樣子有消毒的作用。"這種說法毫無科學道理。在給寶寶餵奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌羣建立。
6. 月子酒
有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌,這種說法是錯誤的,根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒,有的新媽媽喝了一些湯後感覺乳房發脹,這主要是由於湯中水多,其實並沒有催奶效果。
一旦乳汁中含有酒精,不管酒精度高低,對寶寶來說都是不安全的。千萬不要僥倖地認爲,度數低一些就沒事,因爲只有0酒精度的乳汁對寶寶來講纔是最佳食糧。
7. 母乳保存
要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多,或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話,最好是用電動吸奶器吸出乳汁,然後放在專業的儲奶袋裏,封閉保存。
儲存在25℃左右常溫,保存4小時
儲存15℃便攜冰盒,保存24小時
儲存4℃冷藏(經常開關冰箱門),保存24小時
儲存4℃冷藏,保存48小時
冷凍室-5℃-15℃,保存1-3個月
低溫冷凍-20℃,3-6個月
8. 母乳解凍和加熱母乳解凍:如果是使用冷水的話,差不多需要十分鐘;用40℃左右的熱水解凍;用溫奶器設在40℃解凍;解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉,並且不能再次冷凍,最好不要給寶寶喂剩奶。
母乳加熱:
隔水燙熱法。把盛母乳的器具放在溫水裏面,在浸泡的時候要經常晃一下。
溫奶器加熱。把溫奶器的溫度設定在40℃,然後加熱。
恆溫調奶器。使用恆溫調奶器,溫度設定在40℃,加熱母乳。
9. 接受奶瓶在寶寶出生以後,最好是讓寶寶習慣吮吸乳房來獲取母乳。如果媽媽要去工作的話,最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶,母乳餵養加上奶瓶餵養,可以讓寶寶更快適應奶瓶。
10. 注意藥品
哺乳期這 4 種藥物要儘量避免使用:
利巴韋林;
含雌激素的口服避孕藥;
含有氨基比林的藥物,包括安乃近、去痛片、安痛定等,常常被用來退燒、止疼;
四環素類抗生素。
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