讓新媽不煩惱的六種催乳食譜
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新媽媽的乳汁充沛,專家建議調整一下膳食結構,下面介紹六種催乳食譜讓新媽媽不煩惱,大家不妨試一試!
1.鮮蝦湯:新鮮大蝦100克,剪去須足,加通草6克煮湯,加黃酒20毫升。
2.芝麻豬蹄湯:黑芝麻250克炒熟研末,用豬蹄燉湯。
3.章魚豬蹄湯:將章魚150克洗淨切片,豬蹄一隻切成塊,與章魚一起放入鍋中,加水用旺火燉至熟透。
4.花生通草粥:花生米50克,通草8克,將搗爛的花生米與米煮成粥,待粥稠後,加入適量紅糖即可。
5.花生仁湯:去花生仁10克煮湯喝,每日1~2次,連服3~5日可見效。
6.醋香木瓜:木瓜500克,米姜25克,洗淨後加入米醋50毫升,放進砂鍋煮40分鐘即可。
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