純乾貨:母乳如何收集,儲存,轉運,還原?每一個母乳餵養的媽媽都需要了解
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文:小魚媽媽
Step1.母乳如何收集?
>> 工具選擇:吸奶器 or 手擠? 自動吸奶器or手動吸奶器?
取奶的方法一般有三種,手動擠奶,手動吸奶器,自動吸奶器。
大家可以看一下如下的表格對比:
小魚媽媽的總結是:
對於產假結束之後需要回歸職場的媽媽們,建議果斷準備自動吸奶器,手動吸奶器不好掌握頻率和力度,長期使用可能對乳房造成傷害。如果可以,雙邊電動吸奶器是最好的選擇,吸奶效率高省時間,而且奶陣如果來時往往兩邊都會流的,單邊吸奶器要輕輕按住乳頭不然奶會自動流出浪費;當然,有些媽媽不喜歡雙邊也可以選擇單邊的。
自動吸奶器最好選擇既可以裝電池又可插電源的,這樣吸奶的地方可以隨便不用受電源限制;
如果只是短時間或者一兩次,用手動吸奶器或者自己手擠也可以;
手動擠務必學習正確的手法不然容易傷到乳房,選擇吸奶器儘量選擇用起來舒適的質量好點的;
好的吸奶器除了不會傷害乳房還可以促進泌乳,很多媽媽用吸奶器追奶呢。不過好的吸奶器價格也比較貴,用完了消毒後可以轉讓給新的媽媽朋友們。
>> 輕鬆吸奶Tips:
吸奶前幾分鐘喝一杯溫水或者牛奶,放鬆心情,清潔雙手;
開始吸奶時先輕微按摩一下乳房,多想想自己可愛的寶寶可以刺激奶陣的到來;
保證吸奶的頻次,至少每3-4個小時吸一次奶,每次每側10-15分鐘,以促進乳汁分泌,保證產奶量;
職場媽媽上班時要學會排解工作壓力,愉快地工作,多攝入些液體;
職場媽媽出門上班前先親喂一次,下班回到家也都親喂,抓住晚上和非工作日時間親喂的機會;
親喂寶寶,除了滿足寶寶的需求增加泌乳量,對媽媽來說,也是非常好的放鬆減壓方式!我就特別享受抱着小魚兒餵奶的親密時光~
Step2.母乳如何儲存和運送?
1. 母乳儲存袋 or儲奶瓶?
乳頭和乳管中有許多有益細菌,對寶寶腸道菌羣非常有幫助,但是也會讓保存不當的母乳變質。因爲不能混入空氣,所以推薦選擇一次性的專門的母乳儲存袋,封袋前將空氣擠出,同時不要裝太滿,留一點冷凍後膨脹的空間,然後放冰箱冷藏或者冷凍,或者速凍。
儲奶瓶建議是短時間(24小時內存放)使用,如果使用儲奶瓶,務必要沸水消毒或者消毒鍋消毒後再使用;
2. 母乳運送方法:
分兩種情況,尤其針對職場媽媽:
如果單位有冰箱:吸完奶後可以把奶先放在單位冰箱裏面,回家路上用保溫桶裝好奶,並在裏面放幾塊冰塊/冰袋即可;
如果單位沒有冰箱:建議買一個專門的背奶包,一般都配有藍冰,提前一天把藍冰放在冰箱冷凍,第二天起來放入背奶包使用,一般一塊藍冰可以保鮮5-8小時,兩塊可以保鮮10-16小時,相當於一個小冰箱啦~~
3. 母乳儲存時間:
上表是摘自崔玉濤圖解家庭育兒2一書中,小魚媽媽我特意查了很多資料,上表也是公認的時間。
美國兒科學會育兒百科上寫明:如果是要在72小時內餵給嬰兒,需立刻冷藏,超過24小時轉爲冷凍;如果4天內都可能不餵給嬰兒,應在擠出後立刻冷凍;在單獨的冷凍櫃裏,母乳可以保存3-6個月,一般的冰箱冷凍室至少可以保存1個月;
4.母乳儲存Tips:
每次吸出的乳汁放在同一個容器內,不能把幾次的母乳混裝在一個容器內;
每個容器最好只裝 60~130 ml的量,大約是寶寶一頓的量,這樣可以避免浪費,也容易解凍加熱;
在袋子上標註好母乳的「生產日期」,避免混淆哦;
吸出的乳汁儘快放入冰箱,可在24小時內餵養的乳汁放入冰箱冷藏室(3-4℃)保存;保存時間超過24小時者應放入冷凍室(-18℃)冷凍。
在冰箱內,母乳要與其他食物分開放置,減少開啓冰箱的次數;
Step3.母乳如何解凍和溫熱?
>> 母乳解凍溫熱步驟如下:
1.從冰箱冷凍室取出一袋適量的冰凍母乳,注意檢查日期;
2.將母乳儲存袋放在冰箱冷藏室先解凍;
3.解凍後將儲奶袋的密封條打開,倒入消毒乾淨的奶瓶裏;
4.將奶瓶放入溫水(30-37度左右的水)裏溫熱,溫熱時注意轉動奶瓶,以達到均勻受熱的目的;
5.檢查奶的溫度適宜後,餵給寶寶;
>> 解凍溫熱tips:
解凍後的母乳只能食用一餐,不能重複加熱或冷凍;
不要用微波爐加熱母乳,破壞營養也會過熱,有那種溫奶器,寶媽可以適當選擇,我也買過不過覺得還是存在過熱的現象可能我的溫奶器不好,我個人還是喜歡溫水直接溫熱;
冷藏的母乳出現分層是正常的,主要是因爲水乳出現了分離,在復溫時旋轉搖勻就可以了;
好啦,今天分享了這麼多純乾貨,歡迎大家留言討論哈~~
記得多親喂哦~
本文參考資料:
1. 湖南省兒童醫院官方公衆號2016.7.7文章《【專家支招】教您怎樣收集儲存轉送母乳》作者:湖南省兒童醫院新生兒一科 主任醫師 高喜容;
2.《崔玉濤圖解家庭育兒2-母乳與配方粉餵養》;
3.《美國兒科學會育兒百科 第5版》
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