寶寶16個月可以吃什麼飯
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寶寶1歲4個月了,吃點啥飯好?醫生:這樣吃,寶寶吃得香又健康。我家寶寶1歲4個月啦,吃點啥飯?但是對寶寶吃點啥,還是有點懵逼。
終於把娃拉扯到這麼大啦,不容易不容易,給個鼓勵的抱抱。
1歲4個月的寶寶,斷奶後的飲食理論上可以跟大人吃得差不多了,但就是怕輔食過敏。
還是先說說輔食添加的順序,供大家參考:每次只添加一種新食物;由少到多、由稀到稠;由細到粗……總體原則就是循序漸進。
然後,每添加一種,都要仔細觀察寶寶有沒有諸如嘔吐、腹瀉、出疹子等過敏症狀,如果沒有,可以多加點量,同時嘗試別的食物;如果有過敏症狀,就要立即停止,過一兩個月再少量嘗試。
很謹慎是不是?必須謹慎啊,不然一股腦兒上,寶寶的腸胃能不能受得了、會不會有過敏反應等等,哪成啊。
至於1歲4個月大的寶寶,沒有過敏症狀的話,差不多可以和大人吃一樣的飯菜了,不用刻意準備輔食。
不過有2點要注意一下,一是配方奶還是要繼續喝(如果寶寶願意喝純奶,也可以用普通牛奶替代配方奶,還省錢呢),因爲一些營養素和熱量還是可以從奶中獲得;
二是儘量少給他們添加鹽,儘量做到清淡飲食,如果不加鹽也能吃下去,那最好。
就是做到這一點要麻煩一點,尤其是習慣了重油重鹽的爸媽,清淡飲食真心不習慣,但爲了寶寶健康,最理想狀態是能給寶寶單獨做飯菜,或者是每樣菜燒好後先給寶寶盛一點,撒一丟丟鹽即可,這樣寶寶能攝入少一些的鹽分。
一般來說,我們成人吃的肉類、魚類、禽類、蛋類;奶製品;水果和蔬菜;穀物、土豆、米飯、麪包、麪條,這幾大類的食物,寶寶都可以吃。
不過不要強求每樣都吃(這麼多種,也強求不了好嘛),每一類派個代表出現在寶寶的一日三餐中就可以了,具體的可以讓寶寶自己來選擇,在有限的範圍內給他們一點自由,吃飯會更香哦。
你家寶寶就算再愛吃奶製品(包括配方奶),也要控制一個量,不能超過總體食物量的40%,不然會妨礙寶寶攝入其他營養食物。
其實說白了,做到讓寶寶飲食均衡合理,什麼都吃一點,不要挑食偏食,儘早養成良好的飲食習慣,真的比什麼都好。
希望寶寶們都能吃香香,健康成長!
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