潤燥木耳湯的做法,一分鐘寶寶快手餐,告別幹便便
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今日小編要分享一道補鐵潤燥通腸利便的輔食就是潤燥木耳湯,一分鐘寶寶快手餐,告別幹便便,潤燥木耳湯做法比較簡單,以下就是潤燥木耳湯的做法。
潤燥木耳湯
參考月齡段:12一18個月
營養價值
芝麻中含有豐富的維生素B族,在腦內能幫助蛋白質代謝,對維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用。如果寶寶體內缺乏維生素B族,可能會出現胃腸蠕動緩慢,消化道分泌減少,食慾不振、消化不良等障礙。因此,可以將芝麻作爲寶寶的輔食。芝麻含有大量的油脂和較多的粗纖維,對便祕有輔助治療的作用,所以便祕的寶寶可稍微多吃一些。
木耳含糖類、 蛋白質 、脂肪、 氨基酸 、維生素和礦物質。有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。含有的豐富鐵,對寶寶來說有極好的補血效果。
所需食材
幹木耳20克/冰糖10克/熟芝麻10克
工具/準備
湯鍋
製作/過程
1.將幹木耳放入溫水中,再加入少量澱粉後進行攪拌(可以去除木耳細小的雜質和殘留的沙粒)
2.浸泡半小時,直至木耳泡發後,用清水清洗乾淨
3.鍋中入400ml水
4.將泡好的木耳和熟芝麻一起放入鍋裏,小火慢慢煎煮10分鐘
5.湯中加冰糖攪拌均勻即可盛出
特別好做的快手餐就做好啦~
【寶寶吃芝麻的食用禁忌】
寶寶食用芝麻有很多好處,如防治便祕、潤腸、補鐵等,但是寶寶還比較小,需要忌諱的東西比較多,那麼寶寶吃芝麻的注意事項都有哪些呢?
1、寶寶不適宜吃太多芝麻,芝麻本身有潤腸通便的作用,寶寶吃多了會腹瀉。如果寶寶正在腹瀉,或者是便溏腹瀉,更加不要食用芝麻,以免加重病情。
2、4-6個月的寶寶無法吞嚥太硬的食物,也容易嗆到,再加上芝麻本身外面有一層稍硬的膜,只有碾碎後才能使人吸收到營養,因此,建議媽媽們應等寶寶有了咀嚼能力後再食用,並且要將芝麻磨細後再給寶寶食用。
3、注意食物的搭配。芝麻和海帶,能夠促進血液循環,淨化血液和降低膽固醇。但芝麻不要和雞腿同食,會影響維生素的吸收。
4、寶寶腸胃消化能力還不夠好,飲食不宜過重口味,吃芝麻的時候應儘量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。
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