夏季給寶寶降暑的飲食好方法
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炎夏如何通過飲食給寶寶降暑?夏日的來臨,爲我們的提出餵養和育兒帶來了很多的麻煩很困擾,孩子不愛吃飯,消化出現故障,這些問題常常會成爲家庭矛盾的導火索,那麼,究竟該如何讓孩子安全度夏呢?如何通過飲食給寶寶降暑呢,一起了解一下吧!
炎夏如何通過飲食給寶寶降暑?夏日的來臨,爲我們的提出餵養和育兒帶來了很多的麻煩很困擾,孩子不愛吃飯,消化出現故障,這些問題常常會成爲家庭矛盾的導火索,那麼,究竟該如何讓孩子安全度夏呢?如何通過飲食給寶寶降暑呢,一起了解一下吧!
1、吃好三餐的主食,保證營養供給。
2、適當多吃蔬菜水果,特別是多吃水分多的品種,如:西瓜、黃瓜和番茄等。
3、寒涼飲食有利於解暑,但要適度。若主食是涼的,湯也是涼的,水和飲料全都是涼的,勢必損傷小兒脾胃。要防止寒涼過度損傷小兒脾胃,尤其對於患病小兒更要注意。
4、西瓜是盛夏美味,既香甜可口,又清涼解暑,瓜皮亦可炒菜、做餡食用,還可煮水飲用。
5、絲瓜能消暑解熱,做湯與炒菜均可。
6、冬瓜有清熱、解暑、利尿功效,可炒菜或煮湯食用。
7、苦瓜有清熱解暑的功效,涼拌清炒均可。
8、黃瓜有解暑清熱的功效,水分豐富,生吃與熟吃皆可。
9、綠豆具有良好的防暑降溫的作用,熬粥與煮水均可。
溫馨提示:夏季給寶寶降暑,儘可能的不要讓寶寶吃太多零食哦!
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