這纔是讓寶寶健康成長的飲食習慣,媽媽們別再出錯了!
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寶寶在斷奶之後,雖然飲食已接近成人,但與成人畢竟還是有很大差距,因此在飲食安排上應當小心,不要讓寶寶斷奶後吃出疾病來。
飯菜都要吃
在斷奶之後,有的媽媽只注重主食的花色搭配,而魚、肉、蔬菜和豆製品的提供卻遠遠達不到生長所需。還有的爸媽爲防止寶寶肥胖,儘量減少脂肪的攝入,而對肉類嚴格限制。其實對寶寶來說,順利的生長髮育離不開脂肪、蛋白質等。過度限制副食只會令寶寶脾胃功能減弱,從而造成積食、食慾減退等,影響生長髮育。
用湯泡飯不可取
“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這句話有科學道理,在飯前適當喝幾口湯能夠起到順滑腸道的作用,使寶寶能順利嚥下食物。當然,喝湯有益但不能用湯泡飯代替喝湯,因爲饅頭或者米飯泡湯以後更加鬆軟,寶寶往往會偷懶不嚼,直接下嚥,這樣往往會家長胃腸道的負擔,使寶寶消化不良,長期如此,還會導致寶寶便祕。
用水果代替蔬菜
有的寶寶不喜歡吃蔬菜,常常會出現大便乾結,媽媽們往往會用水果代替蔬菜,認爲這樣會緩解寶寶便祕,其實結果往往與之相反。如香蕉雖然排便效果好,但屬寒性,寶寶脾胃虛弱,多食容易腹瀉、腹痛;柿子也具有排便作用,但吃多會產生收斂作用,反而會加重寶寶便祕。
因此,不能用水果代替蔬菜,而是想辦法讓寶寶“愛”上蔬菜。如給寶寶介紹一個蔬菜的小故事,有時寶寶會因爲嚼不爛蔬菜而討厭,媽媽可以把蔬菜切的碎一點,或者做成菜丸子給寶寶吃。
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