寶寶吃什麼食物聰明又可愛
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寶寶吃什麼食物聰明又可愛?哪些食物適合孩子多吃呢?在孩子沒有到來之前,每位媽媽都希望自己的孩子,以後可以集智慧與顏值於一身,當然這個要求除了跟遺傳基因有關外,孕媽媽在孕期可以通過吃一些食物,來實現自己的美好願望。
寶寶吃什麼食物聰明又可愛?哪些食物適合孩子多吃呢?在孩子沒有到來之前,每位媽媽都希望自己的孩子,以後可以集智慧與顏值於一身,當然這個要求除了跟遺傳基因有關外,孕媽媽在孕期可以通過吃一些食物,來實現自己的美好願望。
核桃
核桃裏含有最多的是亞油酸和DHA,這些正是寶寶大腦和視覺功能發育所必須的營養素。核桃中同時也含有微量元素鋅、錳,這是元素是構成腦垂體的關鍵成分。核桃本身含有的營養元素,有助於嬰幼兒大腦發育,可以提高嬰幼兒記憶力,也易被嬰幼兒胃腸道消化和吸收。
核桃中含有大量的維生素E,孕媽媽使用食用有潤膚、烏髮的功效,做重要的可以讓寶寶肌膚光滑有彈性。
蘋果
孕媽媽孕期吃蘋果,有助於降低孩子以後患哮喘的概機率,蘋果含有一種特殊成分—類黃酮,孕媽媽經常吃蘋果,可以提供腹中寶寶對鋅的需求。
蘋果富含維生素和蘋果酸,孕媽媽常吃能幫助增加血色素,能讓寶寶皮膚變白皙,同時對貧血有很好的改善效果。
葡萄乾
葡萄乾中含豐富的葡萄糖,特別適合體質虛弱和貧血的孕媽媽,對於補充氣血有很好的幫助。
葡萄乾含有非常豐富的維生素和花青素,有營養滋潤皮膚的功能,其含有的磷和鈣,有助於胎兒發育。
銀耳
銀耳,被稱爲窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當然,寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。媽媽白了,寶寶也跟着白起來。
妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期,孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入,應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜,保證食品的充足供應,醬油利於胎兒的智力發育。
鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成,甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素,應常吃蔬菜、海蝦等。
孕期吃水果這些雷區不能越
山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柿子、菠蘿、杏等水果孕媽媽要慎吃,山楂具有收縮子宮的作用;孕媽媽患有糖尿病及流產過,夏季要慎吃西瓜;孕媽媽患有糖尿病或者肥胖者,一些含糖量高的水果要慎吃,像菠蘿、香蕉、葡萄等。
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