超7成孩子夏天過後體內有這個毛病!3個食補方法快用起來
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最近我家寶寶舌苔好白,而且有點嗜睡,我家鄰居奶奶說是因爲寶寶溼氣重,讓去看中醫,孩子才2歲多,不想給他吃中藥,我自己在網上看到,可以熬紅豆薏米粥給寶寶去溼氣,想問下不去看醫生,自己熬粥行不?
最近我家寶寶舌苔好白,而且有點嗜睡,我家鄰居奶奶說是因爲寶寶溼氣重,讓去看中醫,孩子才2歲多,不想給他吃中藥,我自己在網上看到,可以熬紅豆薏米粥給寶寶去溼氣,想問下不去看醫生,自己熬粥行不?
夏天溼氣入體,不管是孩子還是家長都特別容易睏倦、四肢沉重無力、食慾減退、手腳冰涼、面部容易出油黏糊,再重一些可能會出現腸胃炎,如:舌苔厚且白、口腔異味等,所以去溼、防溼是非常重要的,今天跟大家分享一些小妙招。
溼氣的是怎麼來的?
①環境因素
長時間居住在空氣潮溼的環境、夏天吹空調、汗溼不及時更換衣物、淋雨玩水等,都容易導致溼氣入體。
②飲食習慣
不良飲食,如:多油膩、多甜食、多生冷、多冷飲都容易溼氣入體。
祛除溼氣這樣做
想要祛除寶寶體內的溼氣或者想讓寶寶遠離溼氣侵擾,家長應該做到下面幾點:
①避免長時間居住在潮溼的地方,保持室內通風。
②避免穿不幹、帶潮氣的衣物。
③鼓勵孩子多運動,通過運動達到化溼效果。
④避免吃冷、甜、生食,可以適當爲孩子準備的食物中放一些薑片,姜是溫性食物,有助於祛寒化痰。
⑤要注意飲食衛生。
食療祛溼氣很管用:
①紅豆薏米粥:
紅豆、薏米,將紅豆、薏米清洗乾淨,放入冷水中煮沸,悶2小時煮粥,可連續服用數週。
PS:薏仁是去溼聖手,它不僅含高蛋白,還富含B族、鈣、鐵、膳食纖維等,而且容易被孩子消化吸收,促進身體新陳代謝,給孩子的腸胃減壓。
②薑糖水:
生薑切片,沸水中燒開,加入適量的紅糖當茶飲。
③佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜等食物,對預防溼症有很大幫助。
除了上述食補方法外,家長們還可以用艾葉幫寶寶泡腳,取若15克艾葉,與5公斤冷水同時煮沸,等涼到35-42度左右,就可以給孩子泡腳了,可以連續泡3天,之後每週1-2次即可。
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