對孩子特好的湯湯水水,能防治夏季病!
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夏天出汗多,體內的水分流失得也很快,所以爸媽們一定要及時多給孩子喝水噢!不過,千萬不能用飲料和冷飲來代替白開水。除了多喝白開水,媽媽們還可以在家做一些簡單的湯湯水水,可以幫助孩子應對各種夏季病,緩解身體不適。
1 清熱解暑 西瓜皮水
材料:
西瓜皮、水。
做法:
1、把西瓜皮洗淨,切下薄綠皮;
2、加水煎煮30分鐘,去掉渣,加適量白糖或冰糖;
3、等水涼後就可以給孩子飲用了。
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綠豆湯材料:
綠豆、冰糖、水。
做法:
1、把綠豆淘洗乾淨,浸泡;
2、把綠豆放入鍋內,加水,用大火煮,煮開後用小火煮;
3、煮到綠豆開花,再添加大量清水,最後加入冰糖就可以了。
Tips:
1、綠豆湯比較寒涼,孩子不能喝太多。
2、脾胃虛弱的孩子儘量少喝,如果喝的話,可以在湯裏放幾個棗,或者放2片姜,可以暖胃。
2 脾胃不和 薏仁水薏仁,性味甘淡、微寒,可以幫助孩子健脾、去溼,對脾胃功能的恢復很有好處。
材料:
薏仁、水。
做法:
1、將薏仁在清水中浸泡2小時;
2、倒入鍋中,加入適量的水;
3、用大火煮熟,再用小火將薏仁煮熟;
4、將薏仁水倒出,即可飲用。
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山藥百合糖水山藥含有極豐富的營養保健物質,可以健脾益胃、助消化;百合也可以理脾健胃、利溼、消積。
材料:
山藥、百合、紅棗、冰糖 。
做法:
1、百合、紅棗洗淨,浸泡1小時;
2、山藥去皮,切成塊;
3、鍋中加入清水,大火煮開後將山藥、百合、紅棗一同放入,改成中火;
4、煮大約40分鐘,待水剩下一半時,放入冰糖;
5、繼續煮至冰糖完全化開即可。
Tips:
爲防止山藥氧化發黑,可以用淡鹽水浸泡。
3 咳嗽 白蘿蔔水白蘿蔔可以理氣化痰、生津止咳,幫助緩解咳嗽;蜂蜜可以潤肺止咳,二者搭配起來,對風熱咳嗽(舌苔是黃色或者紅色,咳嗽的痰黃、稠、不易咳出,有咽痛)效果不錯。
材料:白蘿蔔、蜂蜜、水。
做法:
1、白蘿蔔洗淨,切成塊;
2、鍋中放入適量水,倒入白蘿蔔煮;
3、待涼後,加入適量蜂蜜即可飲用。
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紅糖生薑大蒜水紅糖生薑大蒜水對於治療孩子的風寒咳嗽(舌苔是白的,咳嗽的痰也較稀、白黏,鼻塞流涕)比較有效。
材料:
生薑、紅糖、大蒜、水。
做法:
1、將生薑洗淨切絲或小塊,大蒜拍碎;
2、鍋中加入一大碗水,薑絲放進去,開始煮;
3、鍋中水燒開後,放入紅糖,用勺子攪拌均勻,大火煮2分鐘;
4、加入大蒜,大火煮3分鐘即可。
4 腹瀉 胡蘿蔔水胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素,同時還含有大量的果膠,而果膠不僅具有吸附腸道致病細菌的作用,同時還有促進大便成型的作用,因此孩子夏天腹瀉的話,可以給他喝胡蘿蔔水。
材料:
胡蘿蔔、水。
做法:
1、胡蘿蔔洗淨,去皮,切片;
2、按1:3的比例加水;
3、小火慢燉,燒開後攪拌一下,繼續煮4-5分鐘;
4、關火,悶15分鐘,然後再開鍋,把水倒給孩子喝就可以了。
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蘋果水蘋果中含有果膠,能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。所以,煮熟的蘋果可以幫助孩子止瀉噢。
材料:
蘋果、水
做法:
1、把蘋果洗淨,去掉核,切成小塊;
2、在鍋中加入適量的水,煮開後,把切好的蘋果塊放入沸水中煮5分鐘,熄火。
5 便祕 胡蘿蔔黃瓜汁黃瓜和胡蘿蔔都富含維生素,而且胡蘿蔔還含有大量的胡蘿蔔素,可以預防和緩解孩子便祕。
材料:
胡蘿蔔、黃瓜、水。
做法:
1、把胡蘿蔔、黃瓜削皮,切成小塊;
2、放入榨汁機,加入最低水位的清水,榨成汁就OK了。
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青菜水給孩子煮青菜水喝,可以有效緩解便祕噢。
材料:
菠菜或白菜,水。
做法:
1、挑選新鮮的菠菜或者白菜(其他蔬菜也可以),洗乾淨;
2、鍋里加水,煮開後放入蔬菜,煮熟後可加入一點調味料,把湯水給孩子喝。
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