寶寶睡前吃什麼影響長高
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寶寶睡前吃什麼食物會影響長高?關於孩子長高這個問題,相信很多家長都很關注,然而怎麼促進孩子長高一直是個問題,接下來看看,孩子睡前吃這幾種食物,會影響將來長個,家長別有僥倖心理。
寶寶睡前吃什麼食物會影響長高?關於孩子長高這個問題,相信很多家長都很關注,然而怎麼促進孩子長高一直是個問題,接下來看看,孩子睡前吃這幾種食物,會影響將來長個,家長別有僥倖心理。
有家長對孩子長高這件事情,太過於相信基因,以至於一些高個子的家長根本不擔心孩子長高這件事。如果孩子沒同齡人長得高、長得快,家長還會覺得自己的孩子是晚長,早晚會長高的。
正是這種思想耽擱了很多孩子長高。孩子將來能不能長高,家長千萬別太自信,認爲只要基因夠高,孩子就不愁長個。孩子長高這件事不能馬虎,家長更不能做錯一些事情影響了孩子的長個。孩子睡前,家長可別允許他這幾種食物,對胃不好,還會影響長高。
含糖量高的食物
有些家庭吃飯吃得比較早,而孩子因爲貪玩或者寫作業,經常熬到半夜才睡。因爲晚飯吃得太早,一些孩子在睡前可能會覺得飢餓。當然,早有經驗的家長會提前給孩子準備幾種零食,讓孩子不會因爲飢餓而睡不着。可是,要注意了,孩子睡前如果真的感覺到餓了,家長可以給孩子準備清淡的食物,要遠離甜膩的零食。因爲含糖量高的食物,會讓孩子忍不住多吃,會增加腸胃的負擔。另一方面,孩子攝入太多糖分容易使大腦變得興奮,也會影響到睡眠質量,不利於孩子長個。
油炸食物
油炸類的食物口感好、還很香,孩子一般會很喜歡吃。不少家庭爲了迎合孩子的口味,也喜歡購買一些油炸或膨化食品,讓孩子及時的補充能量。當然,這類食品是不健康的,沒有營養不說,還會藏有很多熱量,夜間食用對孩子的身體會造成更大的負擔,所以儘量別讓孩子吃這類食物,特別是在睡前,會影響孩子的身體健康、睡眠質量,間接影響到孩子的長個。家長平時不要購買這類食物,也不要在孩子面前吃這類零食,只有保證孩子吃的東西非常健康,從長遠來看,更加有利於孩子長個。
其實除了高糖、高熱量的食物不適合孩子睡前吃,一些添加很多色素的飲料,也不能作爲孩子睡前解渴的飲料。家長儘量不要讓孩子在睡前吃東西,特別是不健康的食物。如果孩子夜裏不得已要晚睡,家長最好提早做好準備,讓孩子在睡覺的兩個小時前適當地補充容易消化的食物,以防孩子臨睡前突然會餓。當然,最好的情況是孩子晚上能早些睡覺,這樣睡眠時間得到了保障,而且孩子也不會因爲多食一餐,影響到身體健康和睡眠質量,妨礙將來長高。
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