挑食寶寶怎麼吃比較好
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
在孩子吃飯時,爸媽該如何做呢?吃飯時該不該給寶寶立規矩??2歲的男寶吃飯時讓他選愛吃的東西吃還是管束?我現在開始吃飯時給他建立一些規則,比如碗裏的飯菜必須吃完,不愛吃的青菜也要吃,雞蛋如果只吃喜歡吃的蛋白那就都不能吃等等。這樣會不會太約束孩子,管教太多呢?
在孩子吃飯時,爸媽該如何做呢?吃飯時該不該給寶寶立規矩??2歲的男寶吃飯時讓他選愛吃的東西吃還是管束?我現在開始吃飯時給他建立一些規則,比如碗裏的飯菜必須吃完,不愛吃的青菜也要吃,雞蛋如果只吃喜歡吃的蛋白那就都不能吃等等。這樣會不會太約束孩子,管教太多呢?
在孩子有語言表達能力開始,立規則就必須“共同協商”。規則要儘量少,就是一兩條,要點在“做得到”,並且“共同遵守”。每天照做,直到成爲習慣,建立秩序感。
另外,用規則來解決吃飯問題並不明智。吃飯的要訣在享受飲食,爲遵守規則而吃飯對孩子的成長沒有好處。
提升寶寶食慾的方法
要養成定時吃飯的習慣,吃飯前1小時不能吃奶、飲料和其他零食。
建立飯前儀式,如告訴寶寶開飯了、洗手、擺餐具、坐餐椅、帶圍嘴等,從而讓寶寶進去吃飯狀態。
吃飯時,不能邊吃邊玩,可坐在大人飯桌旁邊,在大人大口吃飯帶動下,也會模仿大口吃飯。也可以一邊讓他自己拿勺吃,一邊喂。
經常更換花樣,除米飯外,還可以換餃子、餛飩和麪條等。
下面給大家分享幾道食譜,專治挑食寶寶哦~
食譜推薦
針對不喜歡吃胡蘿蔔的小朋友
羊肉五彩餃
食材:
麪粉50克、羊肉30克、胡蘿蔔30克、白蘿蔔20克、香菜15克、雞蛋20克、蔥5克、姜3克、料酒4、胡椒粉1克、鹽適量、亞麻籽油2克、芝麻香油2克
製作方法:
1、麪粉加水和勻備用。
2、羊肉洗淨後剁餡,加雞蛋、蔥、姜、料酒、胡椒粉、鹽充分攪拌後醃製15分鐘。
3、胡蘿蔔、白蘿蔔擦絲,香菜切末。
4、鍋中放少量底油,將胡蘿蔔、白蘿蔔放入鍋中炒軟備用。
5、餡料中放入香油,攪拌均勻。
6、和好的面擀皮包餡即可。
營養特點:
用“障眼法”讓寶寶吃下不喜歡的蔬菜,具有營養豐富、易消化的特點,富含優質蛋白質、β-胡蘿蔔素、α-亞麻酸、鐵、維生素C、維生素E等。
TIP:
餃子皮也可以做成有顏色的,將西紅柿、菠菜榨汁和麪用,即可成爲紅色和綠色的餃子皮,而且營養更豐富哦!
針對不喜歡吃綠葉蔬菜的小朋友
果蔬汁撞奶
食材:
菠菜50克、芒果100克、牛奶200克
製作方法:
1、菠菜焯水備用。
2、菠菜、芒果榨汁備用。
3、杯中倒入牛奶(想喝熱飲可加熱),分別倒入菠菜汁和芒果汁攪拌均勻即可。
營養特點:
誘人的色澤,奶香中透出芒果清甜的味道,適合不喜歡吃菜的小朋友。富含蛋白質、鈣、維生素D、β-胡蘿蔔素、維生素C等。
TIP:
芒果含有蛋白酶,有過敏體質的寶寶慎吃!
針對不喜歡吃魚肉的小朋友
魚丸豆腐湯
食材:
三文魚40克、豆腐30克、奶白菜30克、雞蛋20克、澱粉5克、蔥姜各5克、胡椒粉0.5克、鹽適量
製作方法:
1、蔥姜切末放入碗中兌水,做成蔥姜水。
2、三文魚用刀背剁爲泥狀,放入雞蛋、澱粉、胡椒粉、鹽、蔥姜水攪拌均勻備用(攪拌時順一個方向)。
3、豆腐、奶白菜切小塊備用。
4、鍋中放水適量,做好魚丸後涼水下鍋,水開後撇去沫。
5、放入豆腐、奶白菜,水開後放鹽出鍋。
營養特點:
淡綠色的湯中有魚丸和豆腐翻滾,色澤誘人、味道鮮香,符合寶寶喜歡餡類食品的特點。富含蛋白質(動物和植物蛋白質互補,營養更全面)、DHA、葉酸、維生素C、鈣等多種維生素和礦物質。
針對缺鐵的小朋友
豬肝炒飯
食材:
大米、糙米各25克、豬肝30克(有機)、紅彩椒30克、小油菜50克、雞蛋30克、洋蔥10克、亞麻籽油3克、蔥、姜適量
製作方法:
1、將大米和糙米加適量水蒸熟備用。
2、鍋中放入豬肝,加冷水適量,水開後撈出豬肝(去除腥味)。
3、鍋中重新加入冷水後放入豬肝,開大火至鍋開後撇去血沫。
4、鍋中放入蔥、姜,開小火燉制筷子能扎透時關火,撈出浸幹水分,切小粒備用。
5、彩椒、小油菜、洋蔥切小粒狀備用。
6、鍋中倒少量底油,稍加熱後,倒入雞蛋炒熟備用。
7、鍋中倒少量底油,稍加熱後放入切好的洋蔥炒香。
8、依次倒入豬肝、小油菜、彩椒、米飯、雞蛋炒至均勻後,放入少量食鹽調味後出鍋。
營養特點:
色澤誘人、營養豐富,富含蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E、維生素C、α-亞麻酸、鐵等。
碎碎念:
很多父母、老人出於“愛心”,長期無原則地順應孩子們,不合理的飲食要求,常常是養成孩子們挑食偏食的一個重要原因哦。你給孩子立過吃飯規矩嗎?
寶寶挑食不愛吃飯?輔食怎麼做好吃又健康?
四種零食吃了對寶寶比較好
【寶寶秋天長高喝什麼粥比較好】小兒秋季長高吃什麼粥比較好
寶寶添加輔食用什麼油比較好
嬰兒比較矮怎麼辦 寶寶發育比較慢怎麼辦
【寶寶秋天進補吃什麼水果比較好】小兒秋季進補吃什麼水果比較好 秋天孩子吃什麼水果對身體好
【寶寶挑食有什麼辦法】寶寶挑食怎麼改善
【寶寶不吃飯挑食怎麼辦】嬰兒不吃飯挑食怎麼辦 小孩不吃飯挑食怎麼辦
寶寶拉肚子喝什麼粥比較好?這些食物都可以吃!
【寶寶秋天進補吃什麼水果比較好】小兒秋季進補吃什麼水果比較好
小寶寶補腦最佳時間:1歲比較好,還是3歲比較好呢?
【秋季出生的寶寶喝什麼奶粉比較好】寶寶喝什麼奶粉比較好
【寶寶秋天進補吃什麼粥比較好】小兒秋季進補喝什麼粥比較好
寶寶挑食怎麼辦 擺平寶寶挑食的5大妙招
【寶寶秋天總是生病吃什麼比較好】小兒秋季總生病吃什麼比較好 秋天孩子愛生病吃點什麼好
寶寶吃什麼素食比較好
寶寶消化不良怎麼調理 推拿、食療及藥物效果都比較好
2歲寶寶挑食怎麼辦?對付寶寶挑食有妙招
【寶寶乳房早發育吃什麼比較好】小兒乳房早發育吃什麼比較好
【寶寶乳房早發育吃什麼比較好】小兒乳房早發育吃什麼比較好 幼兒乳房早發育吃什麼比較好