秋季寶寶容易上火飲食須知
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秋季天氣乾燥,寶寶容易“上火”。爲了避免寶寶上火,媽媽需要在寶寶的日常飲食中減少那些容易引發上火的食物。
寶寶要忌食燥熱食品,如羊肉、狗肉,少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉,也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處,可以適當食用。此外對一些有溼疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶,春天是好發季節,要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。
對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應禁食蠶豆,否則會發生溶血性黃疸。
飲食調整春季寶寶易患口角炎,齒齦易出血,皮膚易乾燥,要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜和粗糧,如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。
此外,還要:1、多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬,少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物,如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無花果等。2、喝水排毒。喝水是人體排毒的重要方法之一,每天勤喝水,通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。
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