寶寶食譜:寶寶健脾開胃食療

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蓮子山藥粥

寶寶食譜:寶寶健脾開胃食療

寶寶食譜:寶寶健脾開胃食療 第2張

材料

A.黑米50克→洗淨

蓮子10克→去芯

B.山藥50克→去皮切塊

做法

鍋加水煮開→放入A煮30分鐘→放入山藥熬製軟爛

功效

蓮子有清心醒脾,補中養神,健脾開胃的功效。

適合2歲以上寶寶

蓮子桂圓小米粥

寶寶食譜:寶寶健脾開胃食療 第3張

寶寶食譜:寶寶健脾開胃食療 第4張

材料

A.糯米30克、小米30克、蓮子10克→加水浸泡1小時

B.紅棗2顆→去核

桂圓4顆→去殼去核

花生、核桃各10克→泡水去皮

做法

鍋加水煮開→放入A、B熬至軟爛

功效

此粥有健脾養胃、補血、益氣安神的功效。

適合2歲以上寶寶

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