夏天寶寶還可以這樣子吃魚哦!既簡單又易保存!
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翡翠小魚片
參考月齡:11個月以上
TIPS:輔食小貼士
1提供給寶寶的營養我們給寶寶添加手指食物時,經常會做一些小餅啊、糕點啊,今天給大家來一種新花樣——翡翠小魚片。我特地選用了鱅魚做魚片,它是典型的高蛋白低脂肪的魚類,吃起來不會油膩,特別適合夏天添加,更易消化和吸收。另外,小魚片的製作方法也非常的簡單,只需要攪一攪蒸一蒸就可以啦。
2添加の小要領● 鱅魚又名花鰱、胖頭魚、大頭魚。鱅魚也可以用草魚、鱸魚、鰱魚、鯉魚等代替。
● 小魚片可以一次多做一點,冰箱冷藏可以保存兩天,冷凍五天。吃的時候先解凍,再加熱就可以啦。
3黃媽說...小魚片味道很鮮美,用了西蘭花點綴,綠油油的也很好看。平時煮麪、煮湯、煮粥時都可以加一點提味,配餐時也可以當做手指食物,蒸一蒸放上兩片給寶寶吃。要是寶寶對蛋清過敏,也可以不加蛋清,只是口感稍微會緊實一點。
◆ ◆ ◆
食材準備
澱粉3克
雞蛋清1個
鱅魚100克
西蘭花20克
食材的分量只代表製作量,不代表寶寶的添加量◆ ◆ ◆
製作步驟
1-西蘭花焯水2分鐘,剁碎後待用。
2-鱅魚大段斜刀剃去魚骨,切成小塊。
3-再用手仔細檢查一下,是否還有小刺。
4-輔食機中依次倒入鱅魚肉、西蘭花、蛋清和澱粉。
5-滴入少許檸檬汁。
6-攪打細膩。
7-取一容器,在底部墊上硅油紙。攪打好的魚泥倒入容器中,抹平表面,蓋上蓋子。
8-冷水上鍋,水開後,中火蒸20分鐘左右。
9-倒扣脫模。
10-切成小薄片,方便寶寶抓握和咀嚼。
O(∩_∩)O~完成啦
黃媽愛叨叨1-鱅魚取魚腹上的大段肉,剃去大刺後切成小塊,再用手仔細檢查一下,看看還有沒有遺留的小刺。
2-檸檬汁的作用是去腥,也可以用白醋代替,但一定要少量。
3-寶媽們儘量把食物做的多樣化哦,可以用番茄、玉米、胡蘿蔔等蔬菜替換哦。
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