孩子長期影響便祕該怎麼辦
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孩子便祕,雖說是正常的現象,但是長期下去,不但寶爸寶媽擔心,對孩子的發育也有影響。那麼這該怎麼辦?一起來看看吧。
孩子便祕,雖說是正常的現象,但是長期下去,不但寶爸寶媽擔心,對孩子的發育也有影響。那麼這該怎麼辦?一起來看看吧。
孩子便祕是比較常見的一種現象,如果不能將體內廢物及時排出,孩子常會感到頭痛、食慾減退、脹肚等情況,並逐漸出現營養不良的相關症狀,影響孩子正常的生長和發育,可便祕又不那麼容易糾正。對此,父母真是既着急又頭痛。其實,只要對孩子便祕的原因加以瞭解,那麼就會找到應對便祕的萬全之策。
多數便祕非病理原因
絕大多數孩子便祕並非病理原因所致,主要有以下幾方面原因:
腸道菌羣失衡
大便的性質和孩子攝入的食物成分密切相關。如食物中含大量蛋白質,而碳水化合物不足,腸道菌羣繼發改變,腸內容物發酵過程縮短,大便易呈鹼性,乾燥。這種情況多是由於父母沒有注意孩子的科學飲食,或者孩子挑食厭食所導致的。
腸道功能異常
生活不規律或者父母沒有爲孩子培養正確的排便習慣,都會導致不能形成排便的條件反射,進而導致孩子便祕。
脾胃虛弱
這種是最爲常見的引起孩子便祕的原因,其主要表現爲孩子積食、厭食以及上火等。
孩子便祕的應對妙計
食補纖維素
纖維素可以刺激腸蠕動,促使排大便,除了蔬菜和水果以外,木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等都含有豐富的纖維素和礦物質,可以多選用。
注意補充水分
每天早上起牀後和每次餐前半小時空腹喝一杯蜂蜜水或溫開水,這樣可以起到潤腸通便的作用。
增加腸道益生菌
可以給孩子補充一些益生菌製劑,尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌。
腹部按摩
家長用手掌幫助孩子按摩腹部,以肚臍爲中心,由左向右,順時針推揉按摩。每天一次,每次20分鐘。
訓練排便習慣
幫孩子養成定時排便的習慣,因進食後腸蠕動加快,常會出現便意,所以一般選擇進食後讓孩子排便,以建立起排便的條件反射。
適當運動
適當增加腹肌的活動,有助於改善便祕症狀,如簡單的蹲、轉腰或身體前後彎曲的動作,都可以加快腸蠕動。
除了以上方法,便祕食療方也可以幫助父母改善孩子的便祕問題。
香蕉冰糖粥
取香蕉3根(約300克),糯米100克,冰糖100克。將糯米淘洗乾淨,香蕉去皮切斷,兩者加適量水煮成稀粥,再加入冰糖化開,讓孩子食用,可以起到潤便,補虛的作用。
紅薯粥
取紅薯500克,大米200克,少量白糖,將紅薯洗淨切塊,與大米一起放進鍋內,加適量水煮成稠粥,加入白糖,早晚讓孩子溫熱食用(因爲冷後再吃易引起胃部泛酸)。常吃可引起健脾益胃、通大便的作用。
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