想讓寶寶乖乖吃飯該怎麼辦
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小孩子天生好動,對於外界事物也充滿了好奇。以至於許多寶寶在吃飯的時候也不老實。那麼想讓寶寶乖乖吃飯該怎麼辦?一起來看看吧。
1、飯前不吃零食
小寶寶的胃容量不大,若是餐前吃了點心、牛奶、水果、零食,很容易有飽腹感,對正餐需求量降低,甚至不和胃口,而拒絕吃。若是想在餐前給寶寶吃點心,最好在餐前2個小時進行。
2、挑選合適的餐具、餐椅、圍兜
市面上的餐椅琳琅滿目,摺疊式、便攜式、高腳椅等,給寶寶選擇餐椅最關鍵是:寶寶做的舒服;方便媽媽喂寶寶,高度最好同大人的餐桌;食物殘渣好清洗不卡縫隙。剩下的功能全憑個人喜好。
圍兜儘量少選擇塑料材質的,塑化劑還是有潛在風險的;布圍兜安全,可清洗很麻煩、且容易留下污漬。家長不妨可以選擇硅膠材質的,容易清洗、且容易摺疊。對於餐具的選擇,材質是很重要,其次,纔是造型設計、外觀。
3、固定用餐時間、飯菜量適中
每個孩子的食量不同,每天的胃口也不同。對於剛開始練習吃飯的孩子,不建議一口氣吃太多的食物,最好少量多餐,若孩子吃完食物之後,適當給予讚美;之後慢慢幫孩子的飯菜量固定,盛夠預期的食物量,若孩子覺得太多、太少,可以調整,同時不要因爲孩子吃不完,而不愉快覺得浪費。
4、天生具備的能力
孩子吃的少未必就是體弱多病,吃的多未必就會長得高。孩子要吃的健康、心情好,自然會長得高壯。家長要把孩子選擇權給孩子,吃多少、吃什麼食物等,最好放權給孩子。同時要避免過度渲染食物的營養成分、有多好吃,引誘孩子吃等,也要避免哄騙、批評。限制孩子的食物數量、類型,不讓孩子吃飯後點心,或孩子吃飯不好,減少孩子的喜歡活動,肢體強迫、威脅等,這些對於孩子來說都是負面的影響。
5、孩子挑食,原則爲不強迫爲佳
孩子飲食喜好和大人一樣,孩子不喜歡某種食物,可能是口味、濃稠度、溫度等諸多因素造成的,孩子暫時的挑食不代表將來也不喜歡某種食物。建議媽媽做飯的時候不妨多試幾次。
最常見的嬰幼兒飲食問題之一,就是挑食,偏肉食、甜食居多,父母很頭痛,不知道如何是好,不妨試試這些方法:
1、讓孩子參與買菜的過程、以及做飯的過程,通過這些過程,降低對食物的排斥。
2、同樣的食物,不同的製作方式,孩子的接受度都會不一樣;同時儘可能食物多樣化。比如孩子不喜歡吃豬肉,可以選擇海鮮。
3、儘早刺激孩子的味蕾,嘗試不同的食物。
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