減少寶寶夜醒的方法有哪些
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
寶寶夜醒、夜奶一直是困擾着寶媽的難題之一。許多寶媽以爲寶寶夜醒就是因爲夜奶。那麼真是如此嗎?帶着疑問,一起來看看吧。
母乳餵養益處多,而母乳餵養理想狀態是在寶寶出生後的1小時內即開始母乳餵養,在6個月內採用純母乳餵養,從6個月起開始添加輔食,然後繼續母乳餵養到2歲。這是許多母親希望能爲寶寶做到的。但是,在寶寶的哺乳過程中,特別是在早期的階段,需要曠日持久地給寶寶喂夜奶,這會讓媽媽們倍感身心疲憊;同時,媽媽們也會擔心寶寶夜醒影響其生長髮育。那麼,寶寶夜醒是否正常,夜醒多少次算正常,媽媽又應該怎麼應對呢?本期我們就來介紹這方面的知識,讓媽媽正確認識夜醒和夜奶。
6個月內,寶寶平均夜醒2~3次
這是寶寶睡眠發展的正常表現。這個階段的寶寶體格增長最爲快速,因此寶寶夜裏醒來後大部分有餵奶的需求,以保障其獲得足夠的營養供應,滿足快速生長的需要。因此,此階段夜奶是嬰兒正常的營養需求,應該充分哺乳。建議媽媽選擇側臥位進行哺乳,這樣對母嬰睡眠都有益。嬰兒吃飽後,放回小牀入睡爲佳。
6個月後,寶寶平均夜醒1~2次,隨着年齡的增大而逐漸減少
6個月後,開始添加輔食,寶寶對夜間餵養的需求減少,寶寶夜醒次數會逐漸減少。從6個月起父母可以開始減少喂夜奶的次數,培養寶寶在夜晚的連續睡眠能力。約50%~60%的寶寶在6個月以後夜晚最長能夠連續睡眠5個小時以上。所以,循序漸進斷夜奶應從添加輔食後開始。研究表明,6-12個月的嬰兒的夜醒次數要多於夜奶次數,所以要減少夜奶,首先要減少夜醒。那麼,如何減少寶寶夜醒呢?
夜醒並不意味着需要夜奶
導致寶寶夜醒的原因很多,可能是寶寶肚子餓了;可能是尿布溼了,小屁屁不舒服;可能是熱了或冷了;可能是被睡在同一牀上的大人吵醒;也可能是擔心睡着時媽媽不在身邊的分離焦慮……
減少寶寶夜醒的建議有
建議一:夜間睡眠時使用紙尿褲。這樣可以減少由於換尿布對寶寶睡眠的打擾,相對於使用布尿布或不使用尿布的寶寶,使用紙尿褲的寶寶夜醒次數少,夜晚最長連續睡眠時間長,睡眠效率高。
建議二:母嬰同室不同牀。由於母嬰同室,有父母的陪伴,寶寶更有安全感;由於寶寶單獨睡在小牀上,睡眠環境更舒適,睡眠質量更高。相對於“同牀睡眠”的寶寶,單獨睡小牀的寶寶入睡更快,夜醒次數更少,連續睡眠時間更長。
建議三:臥室裏不開電視。電視的屏閃和聲音都會影響寶寶的睡眠,屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌,影響嬰兒晝夜規律的形成。美國兒科學會建議2歲以下幼兒應避免看電視,而2歲以上的兒童每天看電視的時間應控制在2小時之內。
嬰兒夜醒後如何應對,如何循序漸進斷夜奶,我們在下期再詳細講解。
【寶寶吃夜奶的壞處有哪些】寶寶吃夜奶的危害性有哪些
寶寶夜啼怎麼辦?安撫寶寶夜啼最有效的方法都在這了
【夜奶頻繁怎麼辦】寶寶吃夜奶頻繁怎麼處理 寶寶吃夜奶頻繁的處理方法有哪些
嬰兒夜裏頻繁醒的原因 寶寶夜醒是生病了嗎
寶寶總是夜醒怎麼辦?5個方法讓Ta一覺睡到天亮
【夜奶怎麼喂】喂夜奶的方法有哪些
【寶寶吃夜奶的壞處有哪些】寶寶吃夜奶的危害性有哪些 寶寶吃夜奶有什麼壞處
【寶寶不吃夜奶奶水怎麼辦】寶寶不吃夜奶奶水怎麼處理 寶寶不吃夜奶奶水的處理方法有哪些
寶寶醒後有哪些表現 寶寶醒後哭鬧正常嗎
【夜奶怎麼喂】喂夜奶的方法有哪些 如何喂夜奶
產後減肥的方法有哪些
產後減肥的最好方法有哪些可以怎麼減肥
寶寶一夜醒N次?別怪寶寶,是你沒用上這幾個方法!
減肥最好的方法都有哪些 公認的最好減肥方法塑魅婷
【秋季寶寶便祕按摩方法有哪些】寶寶秋季便祕推拿方法有哪些
【秋季寶寶便祕按摩方法有哪些】寶寶秋季便祕推拿方法有哪些 秋季小兒便祕推拿方法有哪些
有效的減肥方法?揭祕有哪些有效的減肥方法
正確抱寶寶的方法有哪些
寶寶爲什麼半夜老是醒 寶寶總是夜醒怎麼辦解決方法有哪些
孕婦減壓的方法有哪些