寶寶拉粑粑很費勁?
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寶寶老是便祕,很久不拉一次,好不容易要拉了,卻怎麼使勁也拉不出來,痛的哇哇直哭,爸爸媽媽看着也是心痛不已。於是很多媽媽在章嵐育兒羣裏尋求解決方法。
寶寶便祕了,爸爸媽媽不用過於擔心,這是嬰幼兒常見一種現象,尤其是添加輔食後,寶寶出現便祕的概率會增加。
通常導致寶寶便祕的原因有三種:飲食習慣、不規律的排便習慣和肛周疾病。
生活中,90%的寶寶便祕都是由於不良的飲食習慣和排便習慣導致的,而膳食纖維攝入不足是其中最主要的原因。
當寶寶發生便祕時,這三種富含膳食纖維的水果有利於緩解寶寶便祕情況。
梨
相對,其他水果梨的營養價值可能不夠突出,但它的不溶性膳食纖維含量,如木質素、纖維素以及膳食纖維的量卻更高。這些豐富的膳食纖維能夠有效刺激腸道,加強蠕動,從而緩解寶寶便祕的情況。
火龍果
火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維,100克火龍果中含有膳食纖維1.62克。富含的水溶性纖維有助於胃腸蠕動,具有促進胃腸消化的功能,對便祕有輔助治療的作用。
同時,火龍果中的像芝麻一樣的黑籽,含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質,有助胃腸蠕動,達到潤腸效果。這對緩解寶寶便祕也非常有幫助
由於火龍果本身有潤腸通便的作用,寶寶如果吃多了會導致腹瀉,所以平時食用每次不要超過50克,便祕的寶寶食用,每天也不要超過150克。
西梅
西梅包含豐富的纖維素、維生素A、鈣、鉀等營養元素,不僅具有營養價值,還具有醫用價值。因爲西梅中富含山梨糖醇,這是一種能夠使大便變稀的糖。
寶寶便祕時,食用少量西梅有利於緩解便祕情況。
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