怎麼讓孩子養成良好的生活習慣
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寶寶三歲前,家長牢記“不吃二飯、不睡三覺”,寶寶以後少生病。尤其在生活起居方面,一不注意,就可能讓小問題變大。
“不吃二飯”
中國有句古話,叫做“民以食爲天”,可想而知飲食的重要性,尤其在三歲前,飲食不注意,寶寶身體就容易出問題。因此,這兩種飯最好別給寶寶吃,吃完有害無益。
一,不吃湯泡飯。很多家長懶省事,想着湯泡飯軟糯,又好咀嚼,寶寶一定很喜歡。寶寶是喜歡了,因爲不用咀嚼就能吞下去,對應的,就是寶寶的咀嚼能力跟不上,腸胃開始不消化,吃多了,不僅牙口不好,還容易得腸胃病呢。
二,不吃太熱的飯。要知道,寶寶的飲食習慣是三歲之前養成的,所以,如果家長從小就讓寶寶吃太燙的飯,就會導致寶寶長大以後也喜歡吃熱飯,而這種飯吃多了不僅會傷害到寶寶的口腔黏膜,還容易口腔潰瘍,嚴重的甚至會得食道癌。
“不睡三覺”
睡眠對寶寶的重要性不言而喻了,寶寶三歲前是骨骼發育的黃金期,如果這時候得不到正確的睡眠,就很容易影響到寶寶的健康。於是很多家長認爲,只要讓寶寶多睡覺就對了,事實並非如此,睡覺也要講究,比如說,這三種覺還是不睡爲好。
一,不睡太晚的覺。現在很多年輕家長有熬夜的壞毛病,寶寶不幸也會跟着受影響,然而寶寶還不到三歲,骨骼發育正處於關鍵階段,而晚上十點就到了生長激素旺盛分泌的時間,如果這時候寶寶還沒陷入深度睡眠,就會影響到成長髮育了。所以,太晚的覺不能睡。
二,不睡傍晚的覺。對寶寶來說,午睡是個好習慣,但時間最好在三點前,很多家長中午不讓寶寶午睡,到了四五點反而睡了起來,不利於養成良好的作息。
三,不睡情緒不好的覺。這一點家長要牢記,寶寶不滿三歲情緒上很脆弱,一定不要爲了讓寶寶睡覺故意訓斥他,這樣即使寶寶睡着了,睡眠質量也會受影響。
以上這些大家記住了嗎?一定要遵守哦。
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