孕婦保胎期間吃什麼好呢?
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每個家庭都希望自己可以生育一個健康聰明的寶寶,所以自備孕期開始,女性就需要格外注意身體的保養與營養的攝入。特別是在懷孕之後,如果胎兒出現不穩定的情況時,最好注意休息及營養的攝入雙管齊下。那麼,孕婦保胎期間吃什麼好呢?
女性朋友如果想生育一個健康的寶寶,需要從備孕期開始注意相關細節,如需要格外注意身體的保養與營養的攝入。特別是在懷孕之後,如果胎兒出現不穩定的情況時,最好注意休息及營養的攝入雙管齊下。那麼,孕婦保胎期間吃什麼好呢?
孕婦自從懷孕之後,都會擔心自己胎兒的健康狀態,也最擔心自己胎兒是否可以保住,這對每個家庭都是非常重要的一件事。往往高齡孕婦會出現滑胎的危險,所以醫生都會格外提醒這些孕婦多加小心。下面我們就來介紹一下孕婦保胎期間吃什麼好,對這方面不清楚的孕婦朋友們可以通過下文來學習一下。
1懷孕前期營養原則:
懷孕前期應遵循營養全面、合理搭配爲主要原則,營養不能不良也不易營養過剩。保證優質蛋白質的攝入,以及無機鹽、維生素的均衡,要適當增加熱量的攝入。注意少食多餐,食物最好以清淡爲主,避免吃過於油膩及刺激性強的食物。
2孕婦保胎期間吃什麼好呢?
熱量和蛋白質的攝入。女性在懷孕期間因爲胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高級因素的影響,需要有足夠的熱量的攝入。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質做爲基礎,而且孕媽媽從懷孕之後需要蛋白質來供應子宮、胎盤及雙乳的發育。因此供孕媽媽需要有足夠的蛋白質,這非常重要。
另外,攝入足夠的維生素。女性在懷孕時期需要營養是全面的。因此在飲食調理上孕媽媽應注意各種維生素營養的吸收,多吃一些新鮮的水果及應季蔬菜來補充各種維生素。此時也正是胎兒腦及神經系統敏感時期,所以,孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B、維生素B6等)的攝入。當然注意經常運動一下,也會有助於胎兒的生長發育,更有利於日後的正常分娩。
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