給孩子補鋅吃什麼好
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孩子缺鋅的危害性是比較大的,尤其會引起厭食症,從而不利於寶寶的健康成長,因此,媽媽們平時一定要注意適當的多給寶寶吃些有利於補鋅的食物,食療補鋅的最好途徑。既方便有效,且不易發生中毒,那麼,給孩子補鋅吃什麼好呢?下面爲大家推薦幾種有利於補鋅的食譜。
孩子缺鋅的危害性是比較大的,尤其會引起厭食症,從而不利於寶寶的健康成長,因此,媽媽們平時一定要注意適當的多給寶寶吃些有利於補鋅的食物,食療補鋅的最好途徑。既方便有效,且不易發生中毒,那麼,給孩子補鋅吃什麼好呢?下面爲大家推薦幾種有利於補鋅的食譜。
給孩子補鋅吃什麼好
1、三豆粥:首先要準備食量的綠豆、黑豆和赤豆,然後再加入食量的米洗淨後一起煮,等到煮爛後加入甜味或鹹味就可以食用了。
2、豬胰泥:首先要把豬胰臟洗淨切開後備用,而且要注意用刀轉刮成泥狀,然後再往裏面加入少量油,鹽,生粉和味精等調味品調製均勻,最後,要隔水蒸熟就可以吃了。
3、果子糊:首先要把栗子肉研成粉末,然後再取適量的栗子粉加水及和糖,也可以根據孩子的喜好加入少許米粒煮成稀糊狀就可以給寶寶吃了。
4、蘋果泥,喝蘋果汁:首先要把蘋果用水洗淨削皮,然後媽媽們再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥,也可以蒸熱後再食用,如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
5、金針菇菜膽:首先要把金針菇去根洗淨,菜膽去老葉洗淨,火腿、生薑切絲備用。然後燒鍋加水,待水開後,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用。之後熱鍋下油,放入薑絲,煸出香味後,隨即倒入金針菇、火腿絲,調入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水澱粉,最後倒入菜膽即可。此道菜含鋅量約12、9毫克,並富含兒童必須的氨基酸,可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食慾。
給孩子補鋅吃什麼好?以上爲大家介紹了幾種效果比較好的補鋅食物,建議媽媽們平時可以寶寶多吃這些食物,需要提醒大家的是,寶寶缺鋅的危害性是比較大的,因此家長朋友們一定要引起重視,而且要注意多帶寶寶去戶外運動,這樣更利於寶寶健康成長。
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