孕期怎麼按摩乳房好
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孕期怎麼按摩乳房好?女性朋友們在懷孕之後,乳房會慢慢地長大,這是爲哺乳寶寶作基礎,建議女性懷孕後經常對乳房進行按摩,這樣纔可以疏通乳腺導管,讓嬰兒喝到健康充沛的奶水,那麼,孕期怎麼按摩乳房好?我們一起來看下面的介紹。
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孕期怎麼按摩乳房好
一、乳房按摩
1.首先,在乳房按摩之前要進行熱敷工作。
2.然後再把自己左手蓋於右胸上面,而且要讓自己的右手疊在左手上朝胸部中央慢慢地發力,一邊完成之後再用同種方法按摩另一隻乳房。
3.這時再讓手指合攏,在胸部側下方慢慢地擡動胸部,從而讓乳房可以上下振動,之後依然朝上做推壓式按摩,而且要注意從下往上慢慢地進行按摩。
注意事項:在進行以上按摩的時候,大家一定要注意讓自己的手完全罩住乳房,雖然說乳房按摩是爲了疏通乳腺導管,但手法錯誤反而容易造成誤傷。因此大家一定要注意按摩力度要適當把握,不宜過輕,力度要足以使乳腺組織離開胸大肌,但也不宜過於用力,避免傷到乳腺。
二、乳頭按摩
1.乳頭按摩之前也要注意做好手部清潔後,而且要用肥皂水順着乳暈把乳頭周圍的部位擦洗乾淨,一直到鎖骨處和胸部兩側邊緣的部位都要清洗乾淨。但是大家一定要注意在清洗乳頭的時候要注意避免與肥皂水接觸,這樣可以有效的防止鹼性腐蝕乳頭油脂,除此之外,還要用清水清洗掉乳頭上的痂皮。
2.在進行以上介紹的基礎護理後,準媽媽們這時可以把自己的中指和食指放在乳房下方,然後再自下往上慢慢地推壓,之後再慢慢地搓揉乳頭,這樣就可以達到非常不錯的堅挺的效果。
按摩的次數和頻率保持在一日2次,每次20下。也可以用齒尖圓滑的梳子代替雙手來進行按摩。值得注意的是,懷孕中期並不適合做大量此類按摩,可以事先學習乳房的護理知識。針對乳頭過短或者凹陷的情況,可以輔以拉拔式的手法,主要在沐浴或者睡前時進行,持續2到3分鐘。力度也要把握適中,在不產生痛感的前提下按摩。
孕期怎麼按摩乳房好?以上就是關於這個問題的介紹,希望能給準媽媽們帶來幫助,孕期按摩乳房的好處有很多,因此大家可以根據以上介紹的方法來進行按摩,而且要注意相關的事項。
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