孕婦輕微貧血怎麼補
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人人都想生出一個健康可愛的寶寶,所以說從備孕期間的時候,就開始做了各種準備,避免在懷孕期間的時候出現一些問題,不過在臨牀方面發現,很多的孕婦都出現了貧血的現象,有些只是輕微的貧血,這個時候一定要採取補血的措施,那麼孕婦輕微貧血怎麼補呢?
人人都想生出一個健康可愛的寶寶,所以說從備孕期間的時候,就開始做了各種準備,避免在懷孕期間的時候出現一些問題,不過在臨牀方面發現,很多的孕婦都出現了貧血的現象,有些只是輕微的貧血,這個時候一定要採取補血的措施,那麼孕婦輕微貧血怎麼補呢?
孕婦輕微貧血怎麼補
1、在平時生活中要注意適當的多吃一些含有豐富鐵質的食物,如動物肝臟,在動物肝臟裏面包括了牛肝,雞肝,豬肝以及羊肝等,這些食物裏面不僅含有了豐富的鐵質,並且也含有了大量的維生素,人們身體的吸收比較好,每週的時間可以吃一次動物肝臟,對於輕微的貧血有着很好的改善作用,如果沒有出現貧血的情況下,吃動物肝臟也可以起到預防貧血的作用。
也可以適當的多吃一些動物血液,這裏的食物裏面含有了大量的血紅素鐵,很容易被人們的身體消化與吸收,經常吃一些動物血與豆腐做的羹湯的話,有着很好的防治缺鐵性貧血的作用。
雞蛋和瘦肉也是非常好的選擇,含有了大量的鐵質並且有利於孕婦滋陰潤燥,以及扶助正氣,使身體更加的健康,這些食物裏面都含有了大量的鐵質經常吃一些的話,不但可以起到防治缺鐵性貧血的作用,也有着很好的滋補強健作用。
2、提高腸道對鐵質的吸收,在每天的時候要適量的吃一些瓜果,雖然說瓜果裏面含有的鐵質量並不是很高,但是在瓜果裏面含有了大量的維生素c,要知道維生素c是可以促進鐵質吸收的,在蔬菜裏面的維生素c也可以更好的促進鐵質吸收,不過在有些蔬菜裏面含有的磷酸鹽,鞣酸以及草酸等成分會與鐵質結合,從而影響了身體的吸收,如油菜或者是菠菜等,雖然含有了大量的鐵質,但是人們的身體吸收率只達到了1%~5%,所以說菠菜或者是油菜要先焯水,再進行烹調,這樣可以把草酸破壞掉。
孕婦輕微貧血怎麼補呢?在臨牀方面孕婦貧血的情況是很常見的,如果只是出現了輕微的貧血是,一般情況下是不需要口服鐵劑的,可以通過日常生活中的飲食進行調理,主要是多吃一些含有豐富鐵質的食物,當然也要考慮到身體的吸收率,如動物肝臟,動物血液,雞蛋或者是瘦肉等。
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