備孕前吃什麼葉酸比較好
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葉酸屬於一種維生素,是我們人體營養需求中比較生要的一項,它能參與到造血系統的工作中,如果缺乏葉酸,造血功能也會受到影響,雖然鐵質是造血功能主要支持者,但也不能忽略葉酸的重要性。除此之外,葉酸對孕婦來說有特殊作用,尤其是在懷孕後前三個月必須補充葉酸,可能不少女性不知道,其實在備孕的時候也就是孕前三個月也是需要服用葉酸的。那備孕前吃什麼葉酸比較好?
葉酸屬於一種維生素,是我們人體營養需求中比較生要的一項,它能參與到造血系統的工作中,如果缺乏葉酸,造血功能也會受到影響,雖然鐵質是造血功能主要支持者,但也不能忽略葉酸的重要性。除此之外,葉酸對孕婦來說有特殊作用,尤其是在懷孕後前三個月必須補充葉酸,可能不少女性不知道,其實在備孕的時候也就是孕前三個月也是需要服用葉酸的。那備孕前吃什麼葉酸比較好?
備孕前吃什麼葉酸比較好
目前藥店在售的葉酸片有兩種:純葉酸、多維片(也可稱爲復和葉酸),純葉酸主要成分就是葉酸,小小一片,而多維片除了含有葉酸之外,也含有其它維生素與微量元素,不論選擇哪一種服用都能滿足補充葉酸的需求,不論是備孕期間還是孕後前三個月,每天服用0.4微克即可。其實即使是復和葉酸片,它含有的葉酸成分也只是0.4微克而已,所以二選一即可,不要兩種都服用,會因爲攝入過多增加負擔,不僅達不到預期的效果反而會有危險。
嚴格的說補充葉酸,對選擇哪種葉酸片沒有太高要求,看個人需求,或者考慮個人身體情況,如果其它維生素以及微量元素也比較缺的話,則可以考慮選擇復和葉酸片,若平時飲食營養比較均衡,比較全面的情況下完全可以選擇純葉酸片同樣能滿足需求。
總之服用葉酸片的目的是補充葉酸,從經濟方面考慮的話,純葉酸片更合適一些,若不太在乎消費的話,相比而言,選擇復和葉酸片會更好些,它能彌補食物中缺乏的各種營養素,能提高備孕條件。關於備孕前吃什麼葉酸比較好,沒有太多推薦,完全看個人需求,值得肯定的是不論是葉酸片還是復和葉酸片,它都能滿足備孕補充葉酸的需求,至少是不是要買多維片類葉酸片,視個人身體情況定。
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