懷孕必須吃葉酸嗎
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當女性在發現自己懷孕之後,醫生都會叮囑孕婦開始服用葉酸,一直吃到寶寶三個月。也有夫妻在備孕期間雙方都需要服用葉酸的情況,那麼,懷孕必須吃葉酸嗎?
葉酸是一種水溶性的維生素,是人體必需的營養物質,也是機體細胞生長與繁殖所必需的物質,下面我們來了解一下懷孕必須吃葉酸嗎,對此不太懂的朋友可以來看一下哦!
1葉酸對胎兒的作用:
葉酸不僅可以預防胎兒出現新生兒畸形,還可以促進蛋白質的代謝,如果女性在懷孕初期時缺乏葉酸,會引起胎兒神經發育出現缺陷,由此造成胎兒畸形。
2懷孕早期補充葉酸的重要性:
在女性懷孕前三個月時,是胎兒的腦部發育重要階段,前面我們提到葉酸對胎兒的重要性,所以在孕三個月時及時服用葉酸可以避免胎兒腦部發育異常,同時還能避免先天性的畸形和早產。
3孕婦每天吃多少葉酸?
雖然葉酸對胎兒發育很重要,但並不是吃越多越好,任何事物都有個極限,如果超過標準,不僅達不到理想的效果,還可能引起反作用。葉酸也是如此,如果過量服用,會掩蓋其它維生素匱乏的症狀,不利於胎兒成長。而孕婦每天應當服用的葉酸量在0.4毫克爲宜。
4食物當中的葉酸:
我們不僅可以服用葉酸製劑,還可以通過食物當中的葉酸來攝取,其中綠葉的蔬菜當中含有的葉酸含量是非常高的,所以對於孕婦來說,平時要多注意吃一些青菜及綠葉蔬菜,這樣可保證身體的健康,同時對寶寶的發育也有很大幫助。但需要注意的是,葉酸是一種非常不穩定的物質,在烹調時,需要注意加熱的時間,過度加熱是可能導致葉酸流失的哦。
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