孕婦便祕如何解決
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便祕這件事情困擾着很多人,尤其是孕婦或是產婦,有便祕問題後痛苦增倍。孕期便祕主要是由於懷孕後活動量少,飲食攝入量大,再加上孕後受身體激素影響,更容易發生便祕。在懷孕期間即使有便祕也不能過於使勁,否則很可能影響胎兒健康,那麼孕婦便祕如何解決?
便祕這件事情困擾着很多人,尤其是孕婦或是產婦,有便祕問題後痛苦增倍。孕期便祕主要是由於懷孕後活動量少,飲食攝入量大,再加上孕後受身體激素影響,更容易發生便祕。在懷孕期間即使有便祕也不能過於使勁,否則很可能影響胎兒健康,那麼孕婦便祕如何解決?
孕婦便祕如何解決
1、多喝水,增加腸胃蠕動能力,軟化硬便,這是調理便祕最有效的方式,爲了加大效果,在喝水時可添加些許蜂蜜。
2、每天吃一兩根香蕉,一定要是熟透了的香蕉,同樣有利於緩解便祕。香蕉含有大量膳食纖維,是治療便祕的不錯之選。
3、在孕期爲了預防治療便祕,儘可能少吃過於油膩類的食物,像脂肪含量較高的肉類或是湯類,即使在孕期需要提供大量營養,但還是要多吃蔬菜,而且烹飪方式最好以清淡爲主,這對預防和治療便祕都有好處。
4、吃含粗纖維類的食物,能促進胃腸蠕動,緩解孕婦便祕。
5、在孕期雖說不要過多運動,但還是要適量運動,簡單的散步即可滿足孕婦的運動需求,現在也有很多專業的孕婦瑜伽,可在老師的指導下一起練習,同樣有助於治療孕期便祕問題,同時還有利於順產。
關於孕婦便祕如何解決這個問題,上述內容中給大家推薦了幾個小方法,作爲孕婦很容易出現便祕問題,所以要提前瞭解相關預防方式,儘可能避免出現這樣的問題。如果真的有便祕現象,就可利用上述的幾個方式進行緩解,千萬不要盲目服用藥物,很多藥物孕婦是不能服用的,若誤食很可能會導致胎兒畸形,甚至造成流產。在日常生活中儘可能多喝白開水,適量運動,多吃新鮮的果瓜蔬菜,對預防和治療便祕有幫助。
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