兒童增強免疫力吃什麼好

作爲家長最關心孩子的健康，從出生到長大，都希望孩子能健康成長才行。不少家長有些無奈，自己家的孩子總是三天兩天感冒發燒，愁的不行，重點不知道爲什麼自己家的孩子總是發病，看周邊同齡段的孩子就沒有這樣的問題出現，通過身體檢測可能與身體免疫力弱有很大關係，瞭解誘因後家長就知道要如何幫孩子調理，至少有了總體方向，通過飲食調理免疫力是最簡單有效的方式。那兒童增強免疫力吃什麼好？

作爲家長最關心孩子的健康，從出生到長大，都希望孩子能健康成長才行。不少家長有些無奈，自己家的孩子總是三天兩天感冒發燒，愁的不行，重點不知道爲什麼自己家的孩子總是發病，看周邊同齡段的孩子就沒有這樣的問題出現，通過身體檢測可能與身體免疫力弱有很大關係，瞭解誘因後家長就知道要如何幫孩子調理，至少有了總體方向，通過飲食調理免疫力是最簡單有效的方式。那兒童增強免疫力吃什麼好？

兒童增強免疫力吃什麼好

新鮮瓜果蔬菜一 定是提高免疫力最佳選擇，蔬菜中含有各種維生素與抗氧化劑，能保護人體不受傷害，也能促進身體免疫系統健康。每一種蔬菜中都含有不同營養素，基本全是我們身體所需要的，對各類蔬菜每天少吃多樣化，慢慢身體就能得高到理，提高孩子身體免疫力。

酸奶也是孩子們特別喜歡喝的一種飲品，比起純牛奶來說，酸奶對調理腸胃功能有很不錯的作用，如果孩子消化功能不太好，吃了食物也沒有很好的吸收，導致身體營養缺乏，極有可能就是腸胃功能不太好，飲用酸奶是有增加食物消化，減輕腸胃負擔的作用。

多喝溫開水對提高身體新陳代謝有明顯作用，很多孩子不太愛喝水，總是喜歡喝一些碳酸飲料，其實不能否認常喝飲料反而對免疫力有損害作用，至少可以肯定真的沒有什麼好處，最多就是爲孩子提供的滿足感而已。

海鮮類食物要比豬肉的營養更豐富，海鮮中含有鐵、鎂、銅、鈣、鋅等，同樣可以促進免疫功能。動物肝臟同樣含有這樣營養素，而且含有維生素B羣，也可適量食用。

關於兒童增強免疫力吃什麼好，做到少吃多樣化、有肉有菜有水果、控制每餐攝入量避免影響消化功能。總之每天三餐儘可能做到精中有粗、細中有粗，這樣才能保證營養均衡。