男人精子保衛戰女人也參加

健康男性每次射精可以排出50,000,000個精子，之後這些精子就開始了從陰道到宮頸，再到輸卵管的漫長旅行。要知道最健康的卵子和最強有力的精子相結合，才能製造出最優質的寶寶！在這數以千萬計的精子大軍中，只有1至2個精子能夠脫穎而出，和等待受精的卵子相遇。而身爲一個好妻子，你有必要讓他的精子強壯起來的！ 
　　DIY篇：關於精液的小觀測：
　　a) 量：正常男性一次射精量爲2-6毫升，平均3.5毫升，小於1.5毫升或者大於8毫升視爲異常。精液過少不利於精子進入宮頸口，精液過多則被稀釋，也不利於授精。
　　b) 外觀：正常精液呈灰白色，自行液化後爲半透明乳白色，長期未射精的精液略帶黃色。
　　c) 粘稠度和液化：正常情況下排除的精液呈膠凍狀。若精液排出後不能凝固或粘稠度過低，常見於射精管缺陷而引起的精子減少。 
　　d) pH值：精液pH值應在排精後1小時內用精密pH試紙測定。正常精液爲弱鹼性，pH在7.2-8.0之間。鹼性精液能中和陰道酸性分泌物，有利於精子正常活動。PH大於8.0見於前列腺、精囊腺、尿道球腺及附睾的急性炎症；pH小於7.0常見於輸精管阻塞、先天性精囊缺如及附睾的慢性炎症。
　　醫療篇：做個標準精液分析吧！
　　如果，你們因爲寶寶的遲遲不降臨而煩惱，或者，期待一個高質量聰明寶寶的降臨，這裏將向你介紹一下臨牀幫助評價男性生殖能力的標準精液分析(standard semen analysis)。
　　精液分析是一種對男性生育能力進行全面評估的有效方法。精液中包含有由男性生殖系統各個部分所組成的成分。比如精子是由睾丸產生的、果糖和其它的營養成分是由精囊腺所產生的液體提供的、前列腺則提供了酸性磷酸酶等。精子的活動能力取決於是否存在足夠的鈣離子。如果精液標本外觀異常，比如那些血性的、顏色奇怪的或者混濁的精液標本，那麼患者可能存在感染的問題。
　　要進行檢查啦！請注意做到：
　　● 精液採集前5天內不應有排精。
　　● 將全部精液排於清潔、乾燥、不含有去垢劑的玻璃容器內。因爲避孕套內含有抑制精子活性的化學物質，所以不宜使用避孕套。
　　● 標本採集後應該於30分鐘內送檢，在運輸過程中，該乘有標本的容器應該保持溫度在37℃。
　　這一分析主要測量3個指標反應精子的能力：
　　* 精子數量：當每毫升精液中含有超過20,000,000個精子時，男性才最可能具有致孕能力。
　　* 精子運動能力：當50%以上的精子能夠運動時，男性才最可能具有致孕能力。
　　* 精子形態：正常的精子有一個橢圓形的“頭”和一條長長的“尾巴”。異常精子的“頭”可擴大、縮小、逐漸變尖或彎曲，也可能有捲曲的“尾巴”甚至雙尾。當30%以上的精子具備正常形態時，男性才最可能具有致孕能力。
　　家庭篇：給他的精子加油！
　　* 老公啊，穿褲子要講究！
　　別讓他穿太緊的長褲，當然也不要讓他穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以幫他找一條鬆垂的純棉拳擊短褲吧！另外，讓他的寶貝保持“涼爽”。男性的睾丸之所以裝在陰囊裏面，很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度，這樣睾丸纔可以正常的工作喲。正常情況下，陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢！要記住，無論是在工作、在家裏還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果他有一份需要久坐的工作，那就讓他經常休息一下，並且空閒時應該儘量選擇那些不需要坐着的活動。
　　* 氣候也能影響他？
　　一些專家指出氣候、季節、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數量和男生的生殖能力。一項研究表明男性的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。
　　* 向熱水浴說不。
　　賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經常洗熱水浴，你的嘮叨就應該排上用場了！經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。所以把他從浴缸裏面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。
　　* “他愛喝酒，我該管嗎？”  
　　應該。大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睾酮水平降低並降低精子的質量和數量。你這麼關心他，還在等什麼呢？
　　* 親愛的，不許亂吃藥！
　　很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌症所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話，爲了解除你的擔心，可以向醫生諮詢該藥物對生殖能力的影響。
　　* 環境因素也需要加倍注意！
　　關於那些可能會引起精子損傷的物質，有很多相互矛盾的證據。衆所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認爲對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽(或酯)的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯(二)苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質中有很多仍然處於研究當中。
　　* 愛他就讓他戒菸。
　　你可能已經知道吸菸和肺癌、心臟病等有密切的聯繫，你可能已經知道吸二手菸會危害家庭成員的健康。那你是否知道吸菸也會影響他的生殖能力，會引起男性的勃起障礙呢？每天抽1至2包香菸的男性，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。無煙的菸草製品同樣對精子的數量和質量有負面影響。有研究表明吸菸者的生殖能力與非吸菸者相比，可以降低一半！爲了他，爲了你自己，爲了家裏每一個人的健康，快快行動起來吧。
　　對於那些既吸菸又飲酒的男性來說，精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說，既吸菸又飲酒的男性的精子數量和運動能力都有顯著的降低。
　　* 監測他的體重
　　脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高。如果他的體重指數(body mass index, BMI=體重/身高的平方)控制在正常範圍(20-25)，他將最可能產生大量高質量的精子。
　　* 想生寶寶也要挑時辰？
　　男性的精子數量在早晨的時候最多。所以對於想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。
　　* 房事多久一次比較好？
　　過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。
　　* 吃好喝好很重要！
　　爲了他的健康，準備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強壯的身體才能產生健康的精子！
　　* 和醫生溝通
　　如果他對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就讓他去向醫生進行諮詢把。對精液做一些簡單的檢查以及瞭解一下他的整體健康狀況應該可以給你們提供一些有用的答案的。