備孕就應戒掉的三個惡習
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因爲工作的關係,我的作息很難正常,睡多、睡少、幾點睡、幾點起牀都不是我能決定的,而飲食也因爲在外工作的關係,吃什麼也不能完全由自己控制;我在還沒有懷孕前,有時候會抽一點菸,而咖啡就比較常喝,但這些習慣在一知道肚子裏有小寶寶之後,對我而言就是必須改掉的壞習慣了!
一開始,覺得有些習慣是長久建立起來的,要改應該不容易,但是媽媽的毅力真的很堅強,在我改變這些習慣的時候,完全沒有一點留戀或不捨,想到有個寶寶正在我肚子裏成長,那樣的喜悅真的難以形容。告訴你喔,雖然這些已經養成的習慣看似難改,但從知道懷孕的那一刻起,我的飲食、作息都儘量控制得正常,而煙和咖啡,當然馬上說拜拜咯!我想如果你和我有同樣的問題,也能很快改掉的!
懷孕之後,有些習慣如果還持續,對寶寶可是會造成相當程度的傷害喔!
抽菸
媽媽自己抽菸,或是吸入二手菸,對弱小的寶寶而言就像進入一個毒氣室。煙裏頭的尼古丁,在吸入媽媽身體的時候會影響寶寶吸收營養、吸收氧氣的能力,甚至對腦部有害,很多報導都顯示抽菸的媽媽生下的寶寶較不健康,有些甚至導致懷孕初期流產。
喝酒
懷孕的時候如果喝太多酒,對寶寶造成的傷害跟吸菸差不多,很多媽媽或許認爲喝一點沒關係,反正又不是喝很多,但我認爲這是錯誤的觀念。每天喝一點點,或是偶爾應酬喝一下,懷孕九個月累積下來,沒有人能保證是不是已過量,尤其每個媽媽和寶寶的體質都不一樣,所以還是戒了吧!
咖啡
現代女性壓力大,很少人不酗咖啡的!每天喝上一杯甚至好幾杯是常事,但這些咖啡因加起來的量,真的會傷害到寶寶。除了咖啡之外,含有咖啡因的東西像是茶、可樂、巧克力等,懷孕期間也最好少碰。
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