備孕知識:備孕時男性應注意哪些習慣
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在懷孕前的準備工作中,一些不良的生活習慣對於日後的寶寶是非常不利的,所以備孕的時候女性往往對於自己的要求特別高,對於生活習慣也特別的注意,但是男性就不一定了,很多男性沒有重視這個問題,其實男性備孕時也應多注意改掉一些壞習慣。
戒除菸酒
儘管菸酒的危害早已爲人們所熟悉,可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說,總是有着“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈,如果想要一個健康聰明的寶寶,還是戒菸酒得好。
這裏的酒並非只指“杯中之物”,但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如:米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。其中的酒精及毒性分解物質極易引起本身染色體畸變,使孩子畸形。
營養均衡,保持良好的飲食習慣
在懷孕前,男性要保持良好的飲食習慣,因爲精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響,或會產生一些低質精子,對下一代產生不好的影響。可以多食蔬菜和水果,因爲男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素,就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正常活動能力,嚴重的有可能導致不孕。
保持良好穩定的情緒
若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂,造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子的產生和質量。
避免接觸農藥等化學物品
從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子,至少在70天時間內,應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品,可以影響精子的生成過程,因此,在妻子懷孕前,丈夫應儘可能少接觸這類化學品。
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