男性不孕率增加，往往在於這4種行爲，尤其最後一種多加註意

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朋友小李最近一直很煩惱，原因是她和老公結婚多年，就是懷不上孩子。她檢查了身體，一切都正常，但一直未能找到不孕的原因，公婆對她總是冷嘲熱諷的。

原標題：男性不孕率增加，往往在於這4種行爲，尤其最後一種多加註意

朋友小李最近一直很煩惱，原因是她和老公結婚多年，就是懷不上孩子。她檢查了身體，一切都正常，但一直未能找到不孕的原因，公婆對她總是冷嘲熱諷的。現在甚至連老公對她都是忽冷忽熱的，她很難過，難道生不了孩子都是女性的錯嗎？其實，之所以出現不孕，可能是男性有這些行爲，男性備孕前務必要提前改正。

1，過量食用“傷精”食物

男性在生活中過量食用“傷精”食物，這些食物有可能會引起男性體內內分泌紊亂，減少精子的數量和活力。備孕男性一定要少食用這些“傷精”的食物。

燒烤、油炸食物—有研究表明這些食物中含有某些可導致男性少精、弱精的物質，備孕男性要少食用。高度酒—酒精對備孕的男性的精子有着不利的影響，會導致精子畸形。垃圾食品—少喝奶茶，少吃薯片等，因爲這些食物中含有反式脂肪酸，它會減少男性激素的分泌，對精子的存活力有一定的影響。

2，長時間泡桑拿

男性愛泡桑拿，桑拿時的高溫會提升男性身體的溫度，從而導致精子活力大大的降低。因此，備孕的男性一定要拒絕桑拿、熱水坐浴等。

3，心理壓力過大

備孕男性要避免經常超負荷的工作，在工作和生活中的焦慮與壓力，要適當的釋放。對已經有一些影響生育力的疾病的男性，一定要注意保持好良好的心理狀態。男性一定要適當的給自己緩解壓力，壓力過大會影響精子的質量以及存活率。

4，錯過最佳生育年齡

很多男性爲了讓自己的事業更上一個臺階，經常加班、熬夜工作，出去應酬喝酒抽菸。身心承受着巨大的壓力。當男性的事業有成，想擁有一個自己的孩子時，卻發現自己已經錯過了最佳生育年齡。男性超過35歲生育，男性的精子質量會有所下降。男性的最佳生育年齡是25-35歲，男性儘快在35歲前生養孩子。

生孩子是兩個人的事，不能將所有不孕的結果都歸咎於女性。如果女方身體檢查正常，那麼男性也應該全面的檢查下身體。打算生孩子的準爸媽，一定要放輕鬆心態，均衡飲食，改掉那些不良的行爲與習慣，相信小寶貝會悄悄的到來！

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