預產期要開始學習分娩呼吸法了
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
到預產期了,準媽媽要學習分娩呼吸法,是不用藥物和其他設備的介入,是最自然的分娩鎮痛方法,便於操作。不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裏。
原標題:預產期要開始學習分娩呼吸法了
到預產期了,準媽媽要學習分娩呼吸法,是不用藥物和其他設備的介入,是最自然的分娩鎮痛方法,便於操作。不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裏,幫助孕媽媽減輕分娩過程中的緊張和壓力,保持體力、控制身體、抑制疼痛,確保胎寶貝得到足夠氧氣,以及有助於增強孕媽媽的信心,從而達到縮短產程讓胎寶貝順利分娩的作用。
分娩呼吸法要熟練才能在分娩時配合身體變化幫助自己達到順產的目的。建議懷孕7個月後在專業醫護人員的指導下開始接受呼吸技巧訓練,且持之以恆的練習。下面小編推薦兩種分娩呼吸方法。
第一種, 廓清式呼吸
方法:慢慢用鼻子深深吸口氣至腹部、再緩緩以口呼出,像吹滅蠟燭一樣。應用於其他呼吸方法的開始及結束。
第二種,胸式呼吸
方法:孕婦閉上雙眼,完全放鬆,眼睛注視一點,由鼻腔吸氣,嘴巴吐氣,腹部保持放鬆
每分鐘6~9次吸氣及吐氣,每次呼吸速度平穩,吸入及呼出量保持均勻,每天練五次,每次以60秒爲計,一定要堅持。
當然,練習前要徵求醫生或助產士的意見,有自然或習慣性流產史,早產徵兆,妊娠合併症、併發症孕媽媽不要練習。
看完別忘記點贊和收藏啊,可以動動您的小手指來轉發,讓更多的準媽媽知道這方面的信息。感謝您的分享與理解!最後祝好孕!
責任編輯:
到了預產期還沒有分娩怎麼辦
除了預產期分娩的信號有哪些
預產期快到了, 這些你真的都準備好了? 產前吃什麼有助分娩?
超出預產期5天的危害 超過預產期沒分娩要怎麼做
【分娩產程】分娩產程是什麼 分娩產程的三個分期
過了預產期不分娩咋辦
分娩減痛靠它!拉梅茲呼吸法這樣做
產前練習拉瑪澤呼吸法,幫你減輕產痛!
產後瘦身瑜伽從“呼吸”開始
【預產期從哪天開始算起】預產期從什麼時候開始算 預產期的計算日期是什麼時候
掌握好這幾種呼吸方法,分娩時可助順產媽媽一臂之力!
預產期快到了 這些你真的都準備好了? 產前吃什麼有助分娩?
想順產多練習拉梅茲呼吸法
【第一產程如何呼吸】第一產程怎麼呼吸 第一產程用什麼呼吸法
想要不太疼的順產?來學拉瑪澤呼吸法!
分娩呼吸法
【配合產前運動的幾種呼吸法】孕婦產前呼吸法
產婦媽媽想要多快少疼,產前學呼吸法!
【腹式呼吸法】腹式呼吸法的好處 腹式呼吸法怎樣呼吸
孕婦分娩呼吸怎麼練習 孕婦分娩呼吸練習方法