30歲女子堅持過午不食減肥,僅一年體重降到85,爲何頻頻說後悔?
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過午不食理論上講,確實會傷害到脾胃,潰瘍的發生也是有可能的,像李女士這樣,因爲堅持過午不食發生這一問題的女性並不在少數。這種效果,並非是每個人都想要的,產後女性的減肥側重點是在減肚子上的贅肉,恢復身材,而不是…
原標題:30歲女子堅持過午不食減肥,僅一年體重降到85,爲何頻頻說後悔?
大多數女性,分娩以後身材都會發福,原本曼妙的身姿,因爲生了孩子後,顯得臃腫,令不少女性心有不甘。分娩以後,立刻着手減肥,已不罕見。
李女士今年30歲,剛生完小孩,160的身高,體重100多斤,也算不得多胖,和同齡同身高的好多女性相比,算是中上的體重。只是李女士自己並不甘心,對身材的要求很高,經常拿着年輕時的照片和產後的自己對比,更接受不了這樣的落差。於是,下決心減肥!
像很多女性一樣,李女士也走上了過午不食的道路,一走就是一年多,從來沒有對過午不食懷疑過。一年多來,體重也一直往下降,就在前一個月,體重已經下降到了85斤,減肥已然見到成效。
對着鏡子,看看身材,卻依舊無法滿意,腹部的肉依然很多,只是整體的體重下降了而已,李女士並沒有回到年輕時那種凹凸有致的身材。不僅如此,繼續堅持了一個月的李女士,開始沒有了食慾,早餐、晚餐也不想吃,肚子脹得也越來越厲害,時不時還有疼痛感。
明眼人一看就知道,一連串的這些表現,說明腸胃有了問題,而且還不小,很有可能就是胃裏有了潰瘍之類的毛病。李女士去做相關檢查時,也確實證明了這種猜想,而原因不是其他,當然是一年多來的過午不食。
後來經過調理,李女士的身體恢復了健康,逢人就說過午不食的危害,爲自己的無知感到後悔。
過午不食,到底是減肥良藥,還是傷胃禍首?
坦白點說,這個問題沒有固定的答案。過午不食理論上講,確實會傷害到脾胃,潰瘍的發生也是有可能的,像李女士這樣,因爲堅持過午不食發生這一問題的女性並不在少數。可從整體的數據來看,並非是每個過午不食的人,都出現了腸胃問題,一些人確實減了體重,還收穫了健康。
著名期刊《細胞》曾經刊登過關於“過午不食”的文章,裏面闡述了美國一個研究團隊針對過午不食好處的研究,證實過午不食是有好處的,下午3點以後不吃晚餐的人,胰島素敏感性提高,血壓也下降了。
把過午不食歸結爲“傷胃禍首”是不負責任的說法,畢竟過午不食是有好處的,只是一些人的體質以及工作並不適合過午不食而已,比如工作節奏快、生活壓力大、能量需求高、脾胃虛弱的人。
不是“傷胃禍首”,也不是“減肥良藥”。毫無疑問,過午不食有減肥的效果,限制了食物攝入,也限制了能量攝入,人體需要不斷消耗體內的脂肪完成機體正常運轉,過午不食確實有減肥效果。
但是這種效果,並非是每個人都想要的,產後女性的減肥側重點是在減肚子上的贅肉,恢復身材,而不是真正意義上的體重。盲目堅持過午不食,就會像李女士一樣,體重下降了,身材卻沒有變得苗條。這種針對性的減肥,還需要針對性的措施,比如腹部贅肉多的人可堅持卷腹運動、練習深蹲等。
每一個想要堅持過午不食的人,在決定做這件事時,需要思考清楚,問問自己到底想要的是減肥,還是好的身材?
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