不會管理自己情緒的孩子,以後很難有出息,別不信
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反思三部法,不僅讓孩子進一步認識自己的情緒,也學會了下一次遇到這樣的問題該怎麼辦。面對孩子的各種情緒,父母也要意識到情緒沒有好壞,我們需要做的是引導孩子管理好自己的情緒,成爲情緒的主人,而不是被情緒所控制。同…
原標題:不會管理自己情緒的孩子,以後很難有出息,別不信
父母都想培養一個高情商孩子,而培養高情商孩子的第一步就是讓孩子學會管理自己的情緒。
教會孩子學會管理自己的情緒,也是兒童早期教育當中不可缺少的一環。
一個會管理自身情緒的孩子,不僅能夠得到更多人的喜歡,同時也是孩子管理人生的第一步。
那麼,作爲父母,如何引導孩子管理自己的情緒呢?
你需要做到這三點。
一、認識自己的情緒:
認識自己的情緒是管理情緒的第一步。
一個孩子只有意識到自己生氣了,難過了,接下來纔會採取相應的措施來管理自己的情緒。
然而很多時候孩子是意識不到自己有情緒了。這個時候就需要父母來幫助孩子認識到自己的情緒。
那麼,父母需要怎麼做呢?
情緒命名
當孩子有情緒時,這個時候媽媽需要做的是靜靜的陪伴在孩子身邊,共情孩子,在共情的過程當中給孩子的情緒命名。
如, “寶貝,媽媽知道你現在很難過,特別的難過”,“寶貝,媽媽知道你很生氣,因爲小朋友搶了你的玩具。”
“難過”,“生氣” 就是給孩子的情緒命名。媽媽這樣跟孩子說話,孩子不僅深深的感受到自己被理解,也知道原來自己現在的心情是難過的,生氣的。
觀察他人的情緒
觀察他人的情緒也是帶孩子認識情緒的一種方法。
外出看到小朋友哭時,可以引導孩子觀察那個小朋友怎麼了,他的表情是怎樣的。
帶孩子看繪本時,可以觀察繪本里不同人物的表情。
也可以製作一些表情卡片,帶孩子認識不同表情的特徵。
生活當中處處都有觀察他人情緒的機會,關鍵是父母要做生活的有心人,多多引導孩子去觀察。當孩子不知道對方是什麼情緒時,父母可以及時告知孩子。
表情互動遊戲
父母可以帶着孩子一起玩表情互動遊戲,相信很多小朋友都會喜歡這個遊戲。
這個遊戲怎麼玩呢?
孩子說生氣,然後媽媽就扮演一個皺緊眉頭生氣的人。孩子說開心,媽媽扮演一個哈哈大笑的人。
同樣的,可以交換來,媽媽說,孩子來做。
表情互動遊戲,不僅帶孩子進一步認識情緒,也是非常好的親子互動時光。
二、管理自己的情緒
認識了自己的情緒,知道自己當下那一刻的情緒是怎樣的。接下來可以教孩子一些管理自己情緒的小方法。
那麼,有哪些管理情緒的小方法呢?
數數
數數是我們家經常用的管理情緒的小方法。我們家孩子現在四歲半,對數數特別的感興趣。
每當孩子有情緒時,我會陪在孩子身邊,慢慢地數……一般數到20的樣子,孩子會跟着我一起數。
孩子數一會兒,我會問孩子: “寶貝,你現在心情有沒有稍微好一點點呢?”
如果孩子說還沒有好,我們就繼續慢慢地數,好多次孩子數着數着自己就數樂了,情緒也跟着數走了。
冷靜角落
和孩子建立一個屬於他自己的冷靜角落。讓孩子自己起一個名字。只要到這個地方,孩子就會感覺到平靜。
可以在冷靜角落裏放一些讓孩子感受到很放鬆的玩具,像毛絨娃娃。也可以根據孩子的愛好,放他喜歡的玩具。
當然,孩子願意去冷靜角落的前提一定是孩子自己願意去,而不是父母的強迫。
寫寫畫畫
一般三歲過後的孩子,可以讓孩子通過寫寫、畫畫的方式來發泄自己的情緒。在不停寫寫畫畫的過程當中,有時候心中的憤怒,難過就跟着筆尖慢慢走了。
有時,孩子有情緒時,並不想讓父母陪在身邊,只想一個人靜靜的。而寫寫畫畫就很適合孩子獨處時宣泄自己情緒的工具。
引導孩子管理自己情緒的方法有許多。比如還有我們經常聽到的深呼吸法,引導孩子感知自己的呼吸,還可以帶孩子讀情緒繪本,像 《我的情緒小怪獸》《傑瑞的冷靜太空》 都是很不錯的情緒管理繪本。
這些都是引導孩子管理自己情緒的方法。但每個孩子都是獨立的個體,有不同的性格特徵,並不是每個方法都適合自己的孩子,適合自己孩子的就是最好的。
三、反思自己的情緒
育兒當中,不管是面對孩子的情緒還是不好的行爲,我們最容易忽視的一點就是帶孩子反思自己的情緒。然而父母帶孩子進行反思,總結卻是非常重要的。
反思是在引導孩子下一次面對自己的情緒如何做的更好。
帶着孩子反思也要趁熱打鐵,告訴孩子以後遇到類似的情景應該怎麼做。一般反思有三點。
剛剛發生了什麼事情
帶着孩子一起回顧剛纔發生了什麼事情。對整個事件重新進行一次梳理。
我的情緒是怎樣的
詢問孩子爲什麼有情緒了,讓孩子明白情緒的來源是什麼,是玩具被搶生氣了。還是感受到媽媽對自己的不在乎。
下一次應該怎麼做
這也是最關鍵的步驟。當我們引導孩子思考,下一次遇到類似的問題該怎麼辦時,可以讓孩子先說出自己的想法。
小一點的孩子,如果不知道該怎麼辦,父母可以說出自己的想法,然後引導孩子以後怎麼做。
反思三部法,不僅讓孩子進一步認識自己的情緒,也學會了下一次遇到這樣的問題該怎麼辦。看似簡單,但貴在堅持。
如果孩子的每一次情緒,我們能夠帶着耐心與愛去引導。我相信孩子一定會越來越能夠管理好自己的情緒。
結語:
現在我們的孩子需要的不是養大,而是養好,這是爲人父母的責任。而情緒管理是養好孩子的第一步。
面對孩子的各種情緒,父母也要意識到情緒沒有好壞,我們需要做的是引導孩子管理好自己的情緒,成爲情緒的主人,而不是被情緒所控制。
同時,父母也要學會管理好自己的情緒。父母是孩子的一面鏡子,孩子也許不會記住我們說了什麼話,但父母生氣,吼叫他人的行爲孩子一定記得。
我們不僅要引導孩子學會管理自身的情緒,也要學會管理自己的情緒,成爲孩子最好的榜樣。
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