葉酸護血管,張伯禮院士:40歲後要開始補,補葉酸會有副作用嗎?
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正常補葉酸是不會對身體產生副作用的,葉酸是一種水溶性維生素很容易通過尿液的方式排出來,如果一次性補充的葉酸劑量超出了正常的20倍就會出現過量的情況,對於身體的危害也是非常大的,所以在日常生活中要多注意。葉酸對…
原標題:葉酸護血管,張伯禮院士:40歲後要開始補,補葉酸會有副作用嗎?
說到葉酸很多人都會想到懷孕的女性。在備孕和懷孕的時候醫生都會叮囑 補充葉酸,葉酸可以很好地預防胎兒出現畸形的情況。葉酸除了懷孕的婦女可以吃,張伯禮院士指出:40歲之後的女性也要開始補充葉酸,葉酸對於血管的保護是非常重要的,40歲之後吃葉酸有哪些好處,補葉酸會有副作用嗎?
40歲之後的人,補葉酸有哪些好處?
一、提高身體的抵抗力
40歲之後的人,身體素質就會出現下滑的趨勢,所以在格外注意,不然就會頻繁地出現感冒發燒的情況,這主要和身體的抵抗力有關。經常吃一些葉酸可以幫助人體提高抵抗力和免疫力,增強身體抗病毒的能力。葉酸就是我們通常所說的維生素B9,一種水溶性維生素,在人體中是不可或缺的。
二、緩解失眠
失眠是40歲之後的中老年人經常發生的事情,這多身體的健康也是非常不利的。如果經常失眠就會導致人體中的內分泌出現紊亂的情況,同時也不利於身體的自我修復,對於肝臟的傷害也是非常大的。葉酸對於失眠也有一定的調節作用,尤其是長期失眠的人在日常生活中可以經常吃一些葉酸,來適當的緩解。
三、預防中風
中風是一種很嚴重的心血管疾病,如果不能及時的治療就很容易影響人的日常生活。中風的直接原因就是人體中的血液變得黏稠,血管變窄,血液循環變慢,導致血液流通出現阻塞。經常吃一些葉酸對於降低中風的風險是很有幫助的,保證血液正常的流速。
補葉酸有副作用嗎?
正常補葉酸是不會對身體產生副作用的,葉酸是一種水溶性維生素很容易通過尿液的方式排出來,如果一次性補充的葉酸劑量超出了正常的20倍就會出現過量的情況,對於身體的危害也是非常大的,所以在日常生活中要多注意。
葉酸服用過量的危害有哪些?
一、食慾下降
食慾不振是很常見的情況,很多原因都會影響人的食慾,但是葉酸補充過量也會導致人的食慾出現下降的情況,容易出現厭食、噁心的感覺,對人的長期造成一定的負擔,同時還會影響人體的激素正常分泌,對健康造成危害。
二、驚厥
驚厥就是我們通常所說的中樞神經過度興奮,葉酸片是畢竟是合成的藥物,過量的服用就會導致人的大腦神經出現異常的情況,降低血清中維生素的含量,使人的神經受到不可逆轉的傷害。所以最好不要過量的服用,按照說明書,正常的服用就可以了。
葉酸對於身體的健康是非常有益的,40歲之後的人,不管男女都可以適當的服用,幫助身體提高抵抗力,緩解失眠,降低中風的危險,保護血管等等,吃葉酸雖然有很多的好處,但是並不是吃得越多就越好,過量服用對於身體的危害也是非常大的,所以在補充葉酸的時候要多注意。
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