寶寶吃維生素D有什麼好處
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維生素D作用大,寶寶別少了它。寶寶出現易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜哭、多汗等症狀不是缺鈣引起的,讓我們今天一起了解一下寶寶生長髮育不可缺少的維生素D。
維生素D的作用
維生素D是一種脂溶性維生素,它能促進鈣的吸收和利用,使鈣從血中沉着到生長快速的骨骼內,使骨質變硬。如果缺乏維生素D, 身體內的鈣不易被吸收和利用,也就是說缺少維生素D是“因”,缺鈣是“果”,只要維生素D補到位了,鈣才能更好被吸收。
維生素D也是一類重要的免疫功能調節劑。它能調節寶寶的單核細胞、巨噬細胞、樹突狀細胞、T細胞、B細胞等免疫細胞的分化、成熟和功能,缺了維生素D的寶寶更容易產生呼吸系統感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物過敏等。
維生素D的補充量
中華醫學會兒科學會建議嬰兒出生後2周到2歲每天應攝入維生素D400單位。
美國兒科學會建議所有嬰幼兒從出生後不久就應保證每日至少攝入400單位維生素D,超過1歲孩子每天應攝入600單位維生素D。
按照我國《嬰兒配方食品》中規定,配方奶中維生素D含量範圍是40-100IU/100kcal,而配方奶熱量基本在60-70 kcal/100ml,這樣算下來,嬰兒每日配方奶量差不多要達1000 ml,才能滿足約每日所需的400單位的維生素D。
建議
足月兒每天需要補充維生素D400單位,無論是母乳餵養的寶寶還是配方奶餵養的寶寶或者是添加輔食寶寶,而早產兒、先天貯存不足者或生長過速嬰兒需要量增加,需諮詢兒科醫生增加量。
寶寶維生素D從哪裏來?
第一,適當曬太陽 經常讓寶寶在戶外活動。春秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹陰下,使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射,可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇,經光化學作用轉化爲維生素D3。太陽光照射,可使皮膚貯存維生素D3備用,不會使維生素D過量。因維生素D的合成受到日照水平、經緯度、季節、氣候、空氣污染等影響很難達到寶寶生長髮育的需要,所以通常額外補充維生素D。
第二,食物和維生素D製劑的補充 食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外,乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少,穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有,嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要。最常見的維生素D的補充就是VD製劑。
提示
如果缺乏維生素D,鈣劑不能很好的被吸收和利用,可引起體內鈣、磷代謝異常,不但使骨骼鈣化不良而致骨骼病變,表現爲顱骨軟化,有乒乓球感,形成雞胸、“O”形腿或“X”腿,早期表現夜間出汗多,枕部禿髮形成枕禿,睡眠不安穩和容易發驚等現象,也是大家常說的維生素D缺乏性佝僂病。
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