愛吃紅肉不抑鬱
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衆所周知,多吃紅肉危害健康。然而,據美國《精神療法與身心醫學》雜誌刊登澳大利亞一項最新研究發現,攝入紅肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑鬱症和焦慮症等心理疾病。
澳大利亞迪肯大學菲利斯·傑卡教授以1000多名女性爲對象,展開了研究。結果發現,徹底放棄紅肉,而以雞、魚等取而代之的女性,其健康狀況並沒有很多人想象的更好。傑卡教授說:“吃紅肉會導致多種健康問題。但是,最新研究發現,紅肉其實對預防女性抑鬱和焦慮具有重要作用。”
傑卡教授對紅肉攝入量低於推薦標準(每天70克)的女性參試者的研究發現,這些女性罹患抑鬱症和焦慮症的危險,比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。
但是,吃紅肉超過推薦標準的女性也會增加其抑鬱症和焦慮症危險。傑卡教授建議,適當吃紅肉有益女性心理健康,紅肉最好選擇食草動物肉食。▲
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