怎樣增強寶貝的抵抗力
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小寶貝的抵抗力較弱,感冒發燒的情況時有發生。花了很多醫藥費不說,看着寶貝難受的樣子,哪個當家長的不着急呢。有什麼好辦法可以幫助寶貝增強抵抗力,更加健康茁壯成長?
增強寶貝抵抗力3法
1、養成良好的生活習慣,身體棒棒的,疾病自然遠離。吃好,睡好,平時多喝水.各種食物都吃.不挑食。寶貝食慾好就要建立良好的吃飯習慣。多活動,身體自然健康;
2、可以學習一些寶貝的保健按摩操,可在洗完澡.或者在氣溫暖和的時候、兩餐之間進行。經常堅持,可以起到增強寶貝抵抗力的效果;
3、在感冒流行的季節,注意不要去人多擁擠、密不透風的商場等公共場所.可以到戶外人口密度小的公園、廣場活動。
爲寶貝增強抵抗力2妙招
1、經常帶寶貝進行戶外運動,多曬曬太陽
即使是在冬日.也不要整日待在室內,這樣會使寶貝的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激,寶貝對寒冷的耐受能力就會降低,寶貝反而容易患病。應該經常帶寶貝到戶外環境中活動,讓寶貝呼吸新鮮空氣,享受日光浴.這樣可以增強中樞神經系統對體溫的調節.提高寶貝的免疫力。
2、從日常飲食入手.選擇南含免瘦因子的食物
食物對增強寶貝的抵抗力有着很重要的作用,應多給寶貝選擇一些富含維生素的食物,如番茄、豆製品.粗糧等,這些食物所含的營養物質能起到增強寶貝免疫力的作用,同時家長也要注意多給寶貝補充含無機鹽的食物,如胡蘿蔔、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因爲這些蔬菜的根莖裏含無機鹽較多.經常攝取這些食物,可以使寶貝自身的產熱功能增強,增強耐寒能力。
寶貝腸胃健康抵抗力自然強
我一直認爲新陳代謝對寶貝來說很重要。寶貝消化不太好時,容易積食,積食的寶貝抵抗力往往會下降.稍一受涼就容易感冒。所以,我如果感覺到寶貝舌苔稍有點厚,就馬上給他吃點益生元或者雙歧桿菌,寶貝大一些直接喝酸奶就行了。這樣腸胃健康了.免疫力自然也就增強了。
要掌握好穿衣服的量
女兒病了整個冬天.我最後總結出來了,是自己給她穿得太多了。穿得多容易出汗,再加上出去運動,就更容易出汗,冷風一吹就很容易感冒。但聽說穿少了也不行,穿得少血液循環變慢.身體抵抗力會變弱,也容易感冒。所以,我最近的“工作重點”放在慢慢感受女兒在不同的天氣出門穿多少合適上.而且準備好“餘量”.運動可以脫下一點,運動後再趕緊穿上。
給寶貝喝白開水
給寶貝喝水唄。像大人一樣,小寶貝缺水也容易生病。不過喝水最好喝白開水。
試試中醫食療的辦法
如果寶貝身體素質不太好,我覺得可以找一個比較好的中醫看看,把把脈.分析分析,不一定要吃藥,但可以請醫生建議一下如何食療.怎樣有意識地鍛鍊。
讓寶貝有規律的生活
我很在乎寶貝的生活規律。即使出去玩的時候,無論在哪兒,中午我們都會回住的地方.讓他睡一個好覺。晚上就更不耽誤了。過年過節,也不會因爲親朋好友來改變他的生活規律.這樣他就能吃好能睡好.也就能玩好。我的這個風格大家都很清楚,所以都會配合.有人還自願監督呢。
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