“媽媽手”究竟是什麼鬼???
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激素變化是“媽媽手”的常見誘因。媽媽們經歷了懷孕、生產和哺乳期前後,激素的變化可導致腱鞘內水腫,壓力增高,此時更容易因爲勞損而發展爲腱鞘炎。
激素變化是“媽媽手”的常見誘因。媽媽們經歷了懷孕、生產和哺乳期前後,激素的變化可導致腱鞘內水腫,壓力增高,此時更容易因爲勞損而發展爲腱鞘炎。
好多媽媽在照顧寶寶的時候都會出現腕關節疼痛的症狀。
主要是因爲媽媽在做懷抱嬰兒、哺乳、擠奶這些動作時,手腕經常處於重複性或持續用力的狀況,令肌腱與腱鞘間產生過度的摩擦與勞損,導致局部發生無菌性炎症。
出現這種情況後,任何需要手腕部這兩根肌腱滑動或用力的動作,都會引起手腕橈側劇烈的疼痛,國外醫生常把這一疾病通俗地稱爲“媽媽手”。
“媽媽手”其實很常見,大家不用過度緊張,其它需要手腕和拇指長時間重複使用或用力的活動,也會誘發手腕部腱鞘炎,比如繡十字繡、織毛衣等,家務繁重的主婦或經常需要掂勺掂鍋的廚師,也容易得這種疾病。
激素變化是“媽媽手”的常見誘因。媽媽們經歷了懷孕、生產和哺乳期前後,激素的變化可導致腱鞘內水腫,壓力增高,此時更容易因爲勞損而發展爲腱鞘炎。
手腕部腱鞘炎的典型表現是:手腕用力或向小手指那邊偏斜時出現手腕橈側(拇指一側)疼痛,比如做提熱水瓶倒水的動作時出現明顯疼痛,有時會出現劇烈疼痛,無法完成想做的動作。手腕大拇指根部會出現腫脹和發熱,可摸到一個鼓包,壓着會有疼痛感。
當媽媽們出現這些症狀時,尤其在手腕部腱鞘炎急性期內最好少做或不做家務,不抱孩子,儘可能少用疼的一側手腕用力。如果實在需要抱孩子,也需要注意調整抱的方法,就是用另一側不疼的手腕抱,疼痛一側改爲用肘部用力,讓手腕和手指都空出來,保持放鬆狀態,不能使勁。
多數人通過保守治療就能逐漸好轉。早期或病情不嚴重的,可以通過腕部熱敷、局部塗抹解熱鎮痛藥膏等,緩解疼痛症狀,減輕炎症,但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一個腕部的護具是很有用的,有利於減少腕部的不良用力,也有利於炎症消退。
適當的按摩,用一隻手輕柔地按摩另側腕關節。用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動。雙手五指相互交叉做搖腕運動等等,媽媽們在一個月內症狀會得到改善,堅持下去會很快痊癒哦。
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