寶寶睡的香不香,全看爸媽這一點做的好不好
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寶寶睡眠質量一直是爸爸媽媽們最關心也最頭疼的問題,畢竟睡得好不好關係着寶寶的生長髮育,絲毫大意不得。一般來說,寶寶剛出生的時候,每天能夠睡到20-22個小時,可以說,除了吃奶時間,寶寶一直都是睡眠狀態的。
寶寶睡眠質量一直是爸爸媽媽們最關心也最頭疼的問題,畢竟睡得好不好關係着寶寶的生長髮育,絲毫大意不得。一般來說,寶寶剛出生的時候,每天能夠睡到20-22個小時,可以說,除了吃奶時間,寶寶一直都是睡眠狀態的。隨着他的生長髮育,睡眠時間也逐漸縮短爲18、16、14小時。
但現實卻往往是與爸爸媽媽的心願相悖的,很少有寶寶能安安穩穩踏踏實實的睡一整夜。影響媽媽的正常休息就算了,更重要的是寶寶自身的發育還會遭受一系列障礙。這就需要爸媽們找出根源,從根本上來解決寶寶睡眠問題。
一、睡眠習慣
1、衣服問題:爸媽都出於怕寶寶着涼的心理,在寶寶睡前給寶寶穿很厚,導致寶寶怎麼睡都不舒服,還會感覺四肢被拘束,無法自由。如果再蓋上很厚的被子,就更會讓寶寶難以安睡了。所以,不要給寶寶穿太厚蓋太多,只要保持不會着涼,衣物柔軟舒適就可以了。
2、睡覺姿勢:寶寶俯睡在沒有大人照看的情況下,很容易堵住自己的口鼻,發生窒息等意外。而剛一開始就仰躺着,在寶寶吃飽的情況下,容易發生食物逆流,吐奶溢奶,影響寶寶睡眠舒適度。最好先把他的頭扭向一方,過一段時間以後再調整姿勢,採取仰睡。
二、睡眠環境
1、聲音:不管白天還是黑夜,正常的生活噪音無需消除,只要保持不要大嚷大叫影響寶寶睡眠就可以。
2、溫度:保持被子和睡衣的厚度,不要讓寶寶太熱捂汗,保持室溫的適宜,在22-24°C最好。
3、光亮:白天睡覺不要關上窗簾,晚上睡覺不要開大燈。保持正常的生活環境,避免寶寶顛倒黑夜和白天。
三、睡眠方式
1、不要抱睡:媽媽再愛寶寶也不要這樣讓他入睡,不然寶寶養成習慣,以後只要媽媽不抱,他就很難入睡,或者媽媽只要一放下,他就會立刻驚醒大哭,絲毫離不開媽媽懷抱。
2、不要白天多睡:雖然寶寶都是有白天睡覺的習慣,但是媽媽還是要注意白天儘量不要讓他睡太多,不然睡飽了夜晚就會很難再好好入睡。
3、不要奶睡:很大一部分寶寶都有含着媽媽乳頭或者奶瓶睡覺的習慣,吃着吃着就睡着了。這是非常不可取的。在培養不良睡眠方式的同時,還滋生了寶寶口腔細菌,影響口腔的衛生健康。
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