這3種哄睡方法是大忌!快學挽救方法
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孩子不睡覺的時候你會呵斥他嗎?你是等到孩子表現出睏意才讓他去睡覺嗎?你知道如何養成規律的作息習慣嗎?今天我們通過這位媽媽的故事,跟着張老師一起學習寶貝睡前家長要做的幾件事。
案例描述 | 寶媽說:
我的孩子三歲多了,每天晚上都睡的好晚,到了午睡時間他又不愛睡,到下午四點多實在困得不行了他才睡覺,一睡就是兩三個小時,結果就導致晚上睡的很晚。今天下午我看他像困了一樣,用手揉眼睛。就讓他去睡覺,其實我對他的要求沒有很嚴,從來都沒有要求過必須幾點幾點睡,但是看着他明明困了還不睡覺心裏有些着急,於是我就讓他在牀上看了會兒動畫片,看完一集我就讓他睡覺。沒想到他哭鬧了好一陣,喊着要看動畫片,要下牀去玩。期間我差點動搖答應讓他去了,但我還是強行讓他睡覺,他坐在牀上哭我沒理他。最後他哭累了,自己坐在那裏就睡了。我不知道我這樣做是不是太苛刻,有沒有好的建議?
問題1.生活作息不規律
寶寶幾點睡不是要求來的,而是家長培養來的。有規律的作息時間會幫助孩子的身體形成記憶,形成生物鐘的習慣。依靠強制執行來讓孩子進入睡眠狀態是錯誤的,治標不治本,解決了眼前問題卻不能從根本上讓孩子有良好的作息習慣。
?解決方法:養成規律的作息時間
媽媽應該先幫孩子養成規律的作息時間,而不是孩子想什麼時間睡就什麼時候睡。根據孩子每天的活動,媽媽要幫助寶寶形成規律的作息習慣,到了時間就把孩子放到牀上準備休息,幫助孩子設定一個健康的生物鐘。
問題2.不要等到孩子出現困的表現再去睡
不能按照孩子的狀態來決定是否睡覺,當大人發現孩子出現困的徵兆再去睡已經晚了,孩子得不到充分的休息。就好比很多大人極度疲勞的時候反而睡不着,孩子也一樣,當他很困的時候反而會睡眠質量不好。
?解決方法:進行睡眠儀式
給孩子進行睡眠儀式,讓他在心理和身體上都進入睡眠的狀態,每次堅持10-30分鐘,長此以往當家長給孩子進行睡眠儀式的時候,孩子的內心和身體會很快放鬆下來,自然的進入夢鄉。
問題3.強制孩子做事
孩子不是犯人,爲什麼我們一定要強制孩子做什麼呢?睡覺是人每天要進行的休息活動,不能通過強制來達到目的。遇到涉及原則性的問題,與家規相關的問題時,家長可以有一個強硬的態度,但是也不能去強制執行。例如當孩子隨便拿了其他小朋友的玩具,家長要堅定態度告訴孩子不能拿,要帶着他去還,但這不意味着家長就要生拉硬拽的帶孩子去還玩具。
?解決方法:堅持原則,溫和對待
家長可以通過其他相對溫和的方式來達成之前的約定,比如和孩子好好談談心,立下約定,如把這個還回去,認識到你的錯誤媽媽可以給你新買一個。在孩子的教育過程中,一旦強制執行,親子雙方就站在了對立面,在教育上來講你還沒有開始就已經失敗了。所以家長在原則性問題上保持堅定的態度即可,萬萬不能強制執行。
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