哄睡技能哪家強 0-3歲寶寶哄睡實用方法
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哄娃睡覺,每個媽媽說起來都是一把辛酸淚。當娃還是一歲以內的小嬰兒,你抱着來回走了二十圈,他還是睜大眼睛沒有睡意;當娃大一點到了兩三歲,你一口氣講了十本故事書,他表示還要繼續講。
磨人的小傢伙,你到底什麼時候才肯睡覺!
這個階段是幫助寶寶建立良好睡眠習慣的關鍵,可是寶寶可沒那麼配合,不過媽媽們總有絕招!
媽媽哄睡神技能(小寶寶篇)A媽:不是一直想要抱着的感覺麼,先用毯子包裹住,再用被子圈出一個橢圓形,一邊拍一邊摸頭,撫觸頭髮至額頭不間斷,成功哄睡。
B媽:吹風機,催眠神器啊!新手父母誰用誰知道。(ps:吹風機的聲音,白噪聲的一種,孩子聽了會平靜下來。)諸如此類的還有洗衣機乾衣機聲音,就看寶貝愛上哪一款。
C媽:跟風國外某個爸爸有一招,用一張紙巾拂面哄睡寶寶。
步驟1:把一張乾淨的手帕紙巾或布,輕輕放在寶寶臉上;
步驟2:把這塊紙,輕輕地往下滑;
重複步驟1和步驟2,寶寶就能在3分鐘內睡着了。
D媽:藉助各種物品哄睡,比如放進推車午夜在小區裏狂奔睡啊、放在袋鼠包裏來回走動睡啊、給只胳膊或者給只腳讓他摳着睡啊,以上方法輪番使用。
0-18個月寶寶哄睡必備1.分清白天和黑夜
在寶寶1歲半以前,他需要區分白天和黑夜,所以媽媽要做的就是:清晨做的第一件事就是把家裏所有窗簾拉開,讓陽光自由地灑入房間內。然後不用刻意壓低聲音,正常交談、行走、做事,無論寶寶是醒着還是睡着。當然了,這並不意味着起牀後會叫醒寶寶,大人只要正常地過自己的生活就好。
2.建立晚間睡前程序
睡前程序做什麼,這並沒有特別規定,只要寶寶喜歡並能因此平靜下來就可以。比如,晚上七點脫光、洗澡、塗護臀膏。當洗完澡,臥室只有一盞不刺眼的燈,換好睡衣,開始撫觸,輕輕唱歌;然後餵奶、拍嗝加起來大約半小時左右。一般經過這段時間寶寶都開始昏昏入睡。這時候包裹起來,繼續抱起來,睡熟之後放下。
3.找到寶寶喜歡的安撫物
對6個月以上、能夠在熟睡時自由翻身的寶寶來說,可以給他一件“安撫物”。這件安撫物可能是一條毯子或一個絨毛玩具,找到他最願意接受的物品,讓他有情感依賴就可以,最好能沾上“媽媽味兒”,抱着有“媽媽味兒”的“安撫物”,寶寶睡的更安心。
4.幫助寶寶建立生物鐘
如果已經過了平常醒來的時間寶寶還在睡覺,通常情況下最好把他叫醒,這樣有助於幫他建立起睡眠生物鐘。
1歲半-3歲寶寶哄睡技能1歲半以後,寶寶的自我意識變得更強烈,睡和不睡對他來說,已經不只是生理需求那麼簡單了。
媽媽哄睡神技能(大寶寶篇)E媽:什麼辦法也不如陪他一起high,俗話叫“扯瘋”,在牀上牀下一頓亂瘋,把被子毯子亂扔,各種蹂躪公仔娃娃,2歲的娃就愛破壞性的遊戲,直到累趴下。
F媽:講故事,各種晚安故事,講到自己都要昏昏入睡了,問完了所有知道的動物,小烏龜、小豬小貓小狗大象山羊……所有的人全都睡覺了,終於絕望而睡。
G媽:熄燈睡覺全家動員。家裏所有的燈都關掉,他就是想玩兒,爸爸媽媽爺爺奶奶全都在牀上躺好關燈。
1歲半-3歲寶寶哄睡必備1.豐富的睡前活動
對於很多職場父母來說,晚上睡前1個小時是難得的親子時間。這個時間爸爸媽媽都放下手中的活兒,一起陪孩子瘋玩。比如,寶寶趴在枕頭上,讓他發指令,上或下;又或者把被子用枕頭支撐起來做個小帳篷,做個小山洞。高質量的陪伴過程中,也大大消耗他的精力。
2.睡前故事
晚安故事常重要。通過和寶寶一起讀故事,讓他了解睡覺和吃飯、做遊戲一樣,是生活的一部分。以下推薦一些晚安繪本。
《晚安,月亮》《月亮的味道》《別讓鴿子太晚睡!》《睡覺去,小怪物!》《晚安,大猩猩》《晚安,工地上的車》,其實關於睡覺的繪本不勝枚舉,選擇寶寶喜歡的對象,比如喜歡車,那就選擇跟車相關的,喜歡某種動物選擇跟動物相關的繪本。
3.夜醒機會卡
當寶寶到了2歲半以後,如果不想睡覺會不斷跟你談條件。要喝果汁,想看看積木睡了沒……他總能找各種理由爬起來。
跟他約定好,製作“夜醒機會卡”,告訴他睡覺過程中,每一次無故起牀就會使用掉1張機會卡,如果第2天卡片有剩餘,他就能得到他一直期待的獎勵。
根據寶寶平時中途起牀的次數給(如夜起5次就給5張),如第2 機會卡有剩餘,就一定要兌現獎勵的承諾,以此慢慢減少寶寶夜起的次數,直到達到預期效果。
絲瓜媽媽說
哄娃睡覺,任重而道遠。每個媽媽都希望寶寶能有天使睡眠。早睡早起睡個整覺不吵不鬧。當然如此完美也只是在想象之中。不知道你的娃多大,不知道你哄睡進入了什麼階段。歡迎辣媽分享各自哄睡神技能。
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