孩子吃飯特別慢?這幾招幫你輕鬆搞定!
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一說起孩子吃飯,小優腦海裏立馬就出現這樣一張面孔。一說起孩子吃飯,小優腦海裏立馬就出現這樣一張面孔。小蠻真的是吃吃飯就出名,想當初不知道有多少家長一邊看着小蠻吃飯的視頻一邊感慨道:“別人家的孩子就是好啊,我家的孩子吃飯可費了勁了!”
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小蠻真的是吃吃飯就出名,想當初不知道有多少家長一邊看着小蠻吃飯的視頻一邊感慨道:“別人家的孩子就是好啊,我家的孩子吃飯可費了勁了!”其實各位爸媽不用羨慕別人,小優今天就帶着你們學幾招,輕鬆搞定孩子吃飯不是夢!
孩子吃飯慢,一般是因爲以下幾種情況:
1、不專注,喜歡邊玩邊吃;
2、腸胃不適、上火、體重超標;
3、牙齒上下顎咬合不太緊密,難以咀嚼食物;
4、愛吃零食導致吃飯的時候不餓;
5、運動量不夠;
6、常年被家長追着吃飯,用吃飯來對父母提條件;
7、心情不好。
在諸多的原因中,首先要排除長期的腸胃和牙齒的問題,及時問診。如果排除了這些因素,就要從解決孩子的心理需求入手啦!
01把用餐時間變成一家人的快樂時光
在餐桌上,家長首先要以身作則地表現出對用餐的興趣和享受,多評論菜品而不是時事,與孩子細嚼慢嚥每一口的享受。做菜的時候,要注意葷素搭配,用新鮮菜品的色香味來吸引孩子,並鼓勵孩子參與到做飯中來,比如每天讓孩子自己選擇第二天的一種食物,讓小不點兒對吃飯充滿期待。
02制定和遵守餐桌禮儀
包括:準時開飯,家人一起上桌一起開飯,飯前可以加上一起笑着雙手合攏說“開飯啦!”的儀式,吃飯時除了讚歎食物,指出做得好吃的廚藝加分以外不亂說話,一起結束吃飯並幫忙收拾碗碟,電子用品不帶上餐桌等。
03設定與食物相關的好習慣
包括:非用餐時間不吃50g以上的零食,食物清淡少油鹽,鼓勵運動來增強食慾,等等。
一般來說,如果能做到以上三點,孩子就會順理成章地愛上吃飯啦。然而,如果已經由於長期的飲食習慣,造成孩子吃飯時間長速度慢,那麼該怎麼調節呢?
如果覺得慢慢實施以上的習慣太艱難,那就要對症下藥了,下面是針對三種情況具體的進行了分析。
1. 因腸胃不好引起的飲食問題:
「紫鵑媽媽說:有一次把孩子寄放在鄰居家,結果他們給孩子吃了太多山楂糕造成孩子酸中毒,送醫院搶救,結果從那以後孩子變得從來不主動吃東西,胃口非常差。姥姥每頓飯都給孩子精羹細作,專做養胃的食物,現在孩子大了,活動量增加以後胃口也好多了,10歲就快長到1米6,又漂亮又健康,學習也好。只要在飲食上按健康法則下足功夫,再加上適當鍛鍊,一定能讓孩子茁壯成長,父母也會覺得是一項開心的成就呢!」
2. 因注意力不集中而引起的吃飯慢:
這類問題最重要的當然是要移除干擾源啦!除了注意每餐飯要保持孩子進食適量,下一頓還會餓之外,要溫柔而堅定地讓孩子專注於吃飯。以愛說話的孩子爲例,家長和老師要悉心地提醒他,“吃完飯纔可以和他人聊天喲”,“吃完飯其他人才會專心聽你講呢”。如果孩子不能做到,要面露不滿的神色(不是嚴厲的神色喲),並堅持重複提醒孩子、除了提醒以外不要說其他的話,讓他感覺到在吃飯的時說話是一種很無趣的行爲。如果孩子能快點吃完,獎勵孩子多和他交流、互動,要讓他感到快快吃完飯後說話更盡興!
3. 因常年被父母追着吃飯而引起的吃飯慢:
父母要堅決剋制住自己擔心孩子的心情,嚴格控制好吃飯時間,不要答應孩子吃飯中提出的想法和要求,不給孩子餵飯。一開始給孩子僅盛少量飯,吃了以後覺得不夠再添飯。鄭重地告訴孩子,“看到這個鬧鐘了沒?從今天開始,每當這個長長耳的指針走了半個圓圈,就要收桌子啦,沒有吃的啦,明白嗎?”確保孩子懂了以後,一定要做到堅持貫徹下去這條規定,也就是說,不能因爲觀察了半個月沒有起效就任由孩子繼續慢吃,這樣只能讓孩子產生“原來只要堅持不改變,就能按我喜歡的方式繼續”的想法,讓今後的習慣調整更加困難重重。
當孩子能夠按時吃完飯的時候,給孩子一些獎勵,比如:如果吃不完,就不能選擇明天的菜譜,少看十分鐘電視、或少玩十分鐘遊戲;如果能按時吃完則獎勵孩子回到起始值。當然,別忘了給孩子大大的微笑和讚揚!
最後!父母還要注意不要給孩子吃太多哦。能讓孩子不餓但意猶未盡,是最佳食量!千萬別怕這樣會太委屈孩子,或讓他們留下“陰影”和壞習慣。畢竟,如果到了學齡還不能改好,是會影響上課的,麻煩更多。當飲食的習慣改變後,只要給予充分的鼓勵和肯定,孩子會爲自己的改變感到開心,而不是委屈。能夠以自己的改變使父母開心,孩子自己也會更懂得責任感的!
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