家長的哪些錯誤做法會讓孩子越來越挑食?
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家裏有個挑食的小祖宗,有多難?心痛嗎?難過嗎?寶寶挑食的問題,真的太太太普遍了。家長的哪些錯誤做法會讓孩子越來越挑食?
家裏有個挑食的小祖宗,有多難?心痛嗎?難過嗎?寶寶挑食的問題,真的太太太普遍了。
2013 年,針對北京、上海和廣州5 所幼兒園的3045名孩子的調查顯示, 60.26%的孩子存在嚴重的挑食問題。
當代父母不僅要面對寶寶的千般挑食,還要明白,挑食麪對的問題,遠遠不僅“營養不良”這麼簡單。
骨骼發育不健康、貧血、智力發育受限、視力不良等情況也跟挑食有着千絲萬縷的關係。
甚至寶寶的行爲和學習,都在挑食的影響表裏。
挑食這場大仗,可真不是鬧着玩的。
1
父母錯誤做法
只會讓寶寶挑食越來越嚴重
寶寶爲什麼會挑食?
很多人認爲,就是因爲寶寶,但是其實,還有父母的因素。
今天,我們就列出了寶寶挑食父母自糾表,來好好康康,到底是哪裏出了錯!
◆ 追着餵飯
不知道你是否熟悉這樣的場景。
媽媽花式追飯,寶寶花式躲避。
“我不吃,我不吃,不吃米米”
“不行,你得吃,吃了纔有營養,吃了才能長高高”
在家裏,直接面臨貓和老鼠的追捕大戰。
但是其實這樣追着喂、哄着喂, 不僅容易造成寶寶吃得過多,也不利於寶寶養成自主進食的習慣。
◆ 父母做飯太單一
很多家庭都是這樣的:父母喜歡吃餃子就一直做餃子,喜歡什麼就一直做什麼。
這也是爲什麼,好多成年人,長大了一定有一樣東西是不喜歡吃的。
爲什麼啊? 因爲自己父母小時候天天做啊!
圖源網絡
父母如果長久以來做的東西都太單一的話,的確會讓寶寶失去食慾。
別看寶寶小,ta也是很有個性的!
所以別老是每天都重樣了,不同的飯菜做起來。
◆ 逼着喂 飯
被逼急了,有些父母就開始強迫寶寶吃飯。
“你給我吃進去!”
“你吃不吃?”
這樣做,不怕激發孩子的逆反心理?
2015 年,澳門針對1229名學齡前兒童的調查顯示, 家長強迫孩子進食反而是導致孩子偏食挑食的主要家庭因素。
所以面對寶寶挑食的時候,儘量控制一下自己馬上脫口而出的火氣。
可以這樣自我安慰一下:反正是親生的,親生的。
順便給自己洗個腦:我是個溫柔的媽媽,我不可以暴躁的。
2
如何應對寶寶挑食?
◆ 多樣的飲食
爲了避免單一飲食,也爲了寶寶的營養均衡,爸媽 可以儘量的換花樣來做飯。
實在不行了,也可以走一下“形式主義”,什麼花裏胡哨的都安排上。
花式寶寶餐瞭解一下?
◆ 做好“榜樣”
做好引導的第一步,就是 父母做好榜樣,避免寶寶學習父母挑食偏食行爲。
還可以進行語言引導,比如可以給寶寶講故事或者講道理。
可以對着寶寶愛看的電視劇角色說,小白兔都喜歡吃胡蘿蔔,所以才這麼可愛。
慢慢的。Ta可能就不那麼排斥某樣食物了。
◆ 誇誇ta
當寶寶吃下以前不吃的飯的時,要進行適度的誇獎。
這樣就能讓寶寶感受到“哦,原來我吃飯媽媽會開心。”
這種正反饋也會 慢慢給到寶寶好的激勵反饋。
◆ 讓寶寶參與到做菜中
有一些互動,可以讓寶寶參與其中。
比如一起捏個麪糰,比如讓寶寶看你拉個面,可以選擇安全的方式讓寶寶適度參與做飯。
這樣他 對於飲食的興趣也會慢慢提升,也會對寶寶的挑食有所幫助。
◆ 關於食物
其實寶寶挑食,跟食物也有很大的關係。
寶寶對味道和形狀很敏感,所以食物的味道和形狀會影響孩子對某種食物的喜愛。
並且食物的個頭大小、顏色鮮豔與否、食譜是否豐富也會影響孩子的食慾。
比如滿大街的棉花糖,爲啥風靡到現在?
因爲好看。
別看寶寶小,其實ta也是個“儀式感”代言人呢。
最後, 對於孩子來說,吃飯這件事本身就有它最原本的樂趣,希望家長給寶寶建立一種正確的、健康的飲食觀念。
這不僅是對孩子健康成長的影響,而是更長遠的、乃至一生的飲食習慣的影響。
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