寶寶這四個時期應該如何做,以預防兒童肥胖?
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中國兒童肥胖人數位列全球第二。肥胖可導致一系列的代謝異常,嚴重損害兒童青少年身心健康,增加成年後患糖尿病、心血管病和某些腫瘤等慢性病的風險。
兒童可能發展成肥胖的關鍵時期是胎兒期、嬰兒期、學齡前期(5~7歲)和青春期四個時期。
那麼這四個時期應該如何做,以預防兒童肥胖呢?
胎兒期:
孕期媽媽要營養均衡,尤其是孕晚期保證母親與胎兒營養供應正常,避免胎兒體重增長過快或胎兒營養不良。
嬰兒期:
嬰兒期是生後脂肪聚集的第一個關鍵時期,尤其是0~6月齡。進行母乳餵養,合理添加輔食,避免過度餵養,對預防嬰兒肥胖有很重要的作用。
學齡前期:
學齡前期是體內脂肪增長的第二個高峯,培養兒童良好的進餐習慣,少吃或不吃甜品、飲料等高糖高脂食物,可控制體重過快增長。
青春期:
青春期是人生長發育的第二個高峯,也是形成成人肥胖的關鍵時期。既要保證青少年正常生長髮育,也要避免體重增長過快。注意讓孩子加強運動,養成良好的生活習慣。
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